采用认知行为疗法（CBT）是非常有效的策略，由专业心理咨询师通过一系列技巧和方法，帮助青少年纠正沉迷网络的不良认知模式，例如通过时间管理、目标设定以及认知重组等方法，引导他们逐渐调整自己的上网习惯,避免过多地投入网络游戏中。
家庭环境对于孩子们的网络行为具有至关重要的影响，家长需积极参与孩子的网络生活，详细观察他们的游戏内容，设定适当的游戏时间和在线活动限制，增进家庭间的亲密互动，鼓励孩子们参加更多的线下活动，如户外运动、家庭旅游等,以分散他们在网络游戏上的过度依赖。
社区服务也是一个关键组成部分，学生可以参与到团体心理辅导或支持小组活动中，与其他有类似困扰的孩子们一同分享经验，借助集体力量增强自我控制能力,培养积极的社交技能。
为防止青少年沉迷于网络游戏而陷入长期困境，教育与沟通也同样重要，家长需主动与孩子展开坦诚的交谈，了解他们沉迷网络的具体原因，如学业压力、社交困难或其他潜在的心理需求未得到满足，在理解了孩子的情况之后，共同讨论解决之道,寻找适应孩子实际情况的最佳方案。
制定适当的网络使用技术和限制也是必要的步骤，一些家长可能已经安装了监控软件或设备内置的屏幕时间管理功能，用于限制孩子在网络中的使用时间和内容，在此基础上，进一步限制特定时段内的游戏时间,确保他们在无监督的情况下能够合理控制自己的上网时间。
为了实现更全面的应对策略，还应该设立专业的评估与治疗系统，一旦发现孩子的网络成瘾情况已严重影响其日常生活和心理健康，应及时向精神科或心理咨询机构求助,实施相应的专业治疗方案。
家长、学校和社会应携手合作，从认知行为疗法、家庭教育、替代活动、教育与沟通等多个方面入手，逐步帮助青少年减少对网络游戏的依赖，保持身心健康发展，我们才能在保护青少年网络安全的同时,帮助他们实现自我成长和全面发展。