现在因为工作的原因,大部分人会选择快餐或者是外卖，让自己有更多的时间去工作学习，这样就造成了肠胃不好，养胃是个漫长的过程，吃饭时要放慢速度，细嚼慢咽，给胃减轻负担，少吃辛辣刺激性食物、少油性食物以及冰冷的食物，食用容易消化的食物，比如多喝小米粥、疙瘩汤，还有面条、馒头这样含有食用碱的食物，胃是三分治疗七分养，是药三分毒！胃病复发期间一定不要食用豆浆、辣、凉的东西，大家要知道这样的食物只会增加胃的负担，给你带去更大的痛苦，希望每一位肠胃不适的朋友都能注意身体，给自己多一些关爱！
喝粥是我们日常饮食中养胃的最佳食品,平时适量的喝一些温热的粥，对养胃有好处，针对不同人群和不同的体质，可以适当地添加一些药材或者食物，如果体虚偏热的人，可以加一些蒲公英或者夏枯草来煲粥喝；体质偏寒凉的人，可以适当的加一些黄芪和党参，早餐可以吃燕麦粥，有养胃和脾的作用；晚餐吃小米粥能够起到暖胃安神的作用；另外牛肉粥有补充益气和滋养肠胃的作用；羊肉粥有益气补虚和温中暖下的作用，希望每一位读者都能拥有健康的肠胃和美好的生活！
适当运动能帮助人们锻炼身体,提高免疫力，适当的运动可以帮助人们起到健胃的作用，最简单的养胃运动是坚持嘴巴运动，每天早晨用舌头搅动出津液，并且吞下去，这样可以起到生津和胃的功效，人体五脏六腑在脚上会有相对应的穴位，从经络上来看，胃经是经过脚的第二根脚趾和第三根脚趾之间，经常活动脚趾，可以起到健胃养胃的作用，活动脚趾的时候，可以采取站立或者坐立的姿势，双脚要放平，紧贴在地面与肩同宽，脚趾连续做抓地放松动作，再对脚部经络形成松紧交替刺激，可以起到养胃的效果。
按摩是一种很好的养胃方法,可以改善肠胃功能，每天早晚可以进行自我推拿胃脘部，在上腹部按照顺时和逆时针方向分别按摩30次，这样能够提高胃肠动力和免疫功能，就可以起到养胃护胃的作用。
人的心态与身体健康是息息相关的,中医书籍上说过：思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，这可以说明在生活当中，如果精神状态不好的话，就会影响脾胃功能，现代的生活压力大，很多人因为工作的关系，饮食经常不规律，而且经常因为管不住嘴，吃一些辛辣、油腻的食物，这些东西好吃是好吃，不过真的太伤胃了，那么怎么养胃呢，小编向大家推荐几种食物。
带皮的花生米记住,一定要选择带皮的花生米，它外面那层红色的膜能够很好的保护我们的胃粘膜，花生还能够治胃疼、胃酸过多，空腹的时候食用花生，可以减少胃酸的分泌，还能够抑制幽门螺旋菌的感染，西红柿汤西红柿不要去皮，放点油、盐在锅子里煮成汤，不需要放鸡蛋，西红柿皮可以贴在胃肠壁上，有效地保护胃粘膜，防止胃酸的刺激，南瓜小米粥南瓜本身营养成分比较齐全，营养价值也很高，搭配小米这种富含维生素的粗粮做成粥，称得上是绝佳。
吃再多的养胃食品,都不如平时拥有良好的饮食习惯，比如饮食尽量做到规律，少吃生冷，辛辣的食物，不要暴饮暴食等，肠胃不消化多伴有腹胀、早饱和嗳气等症状，可以是由慢性胃炎（如萎缩性胃炎）等胃病引起，也可以是功能性消化不良等功能性疾病引起，对于肠胃不消化主要的调理方法包括饮食运动疗法和运动疗法。
饮食运动疗法：胃病三分靠治，七分靠养，饮食调整配合适当运动是基础的治疗措施，饮食要规律，摄入营养易消化的食物，细嚼慢咽，不要过饱，饭后结合散步、慢跑等有氧运动，可以帮助消化，加速胃排空，药物治疗：在饮食运动疗法的基础上可以适当选用药物治疗，主要包括促进消化的如多酶片、健胃消食片，以及促进胃肠蠕动的促动力药物如多潘立酮和莫沙必利，适当服用益生菌也能帮助维持正常的肠道菌群，对胃肠道的健康有益，对于经过饮食调整和药物治疗症状不好转者，建议行胃镜检查排除相关器质性疾病。
肠道是我们人体中比较重要的一种器官,一旦肠道不健康的话，肯定会影响到我们的身体，肠胃不好的人容易拉稀、放臭屁、消化不良，会给我们的生活带来诸多的不便，所以在平时的话可以多吃一些对肠道有好处的食物，菠菜可以帮助人体的肠胃清理热毒，可以预防便秘，也被大家称为肠胃的“清洁工”，猪血含有丰富的蛋白质、维生素B2、C、钙等营养成分，吃了猪血后，猪血里面的血浆蛋白能够被人体内的胃酸进行分解，会产生一种解毒、清理肠道的分解物，清理肠道的垃圾，魔芋豆腐含有纤维，能够促进肠道的蠕动，减轻肠道压力，花生富含蛋白质和脂肪，能强健肠道，红酒含有益生元营养成分，喝两杯红酒有益肠道，苹果有助于通便，香蕉有利于恢复肠道功能，这些食品平常多吃一点，希望能对肠胃有所改善。
更多关于肠胃的知识可以关注我,或者查看肠道总是不好？八种食物每天吃点，肠胃越来越好！我平时肠胃不太好，什么东西能养养胃啊？肠胃不好，食疗养脾胃，山药养脾胃，如果是大便不成型，红豆意米熬粥，去湿气，意米放到锅中，小火不停翻炒，炒制微黄色，意米性寒，炒了之后就性温了，适量红豆意米，因为两种食材都特别难熬，你可以温水泡一个多小时在熬，祝你健康！生活愉快！