每100克腊味双拼煲仔饭的能量消耗约为333大卡,这一份美食包含以下主要营养成分：
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能量：333大卡，其中蛋白质为8.60克，脂肪为5.60克，碳水化合物为61.20克，膳食纤维为0.00克。
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营养元素：这道腊味双拼煲仔饭包含了多种对人体有益的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。
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蛋白质：约有8.60克，是人体生长发育、组织修复及维持健康所必需的重要营养物质。
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碳水化合物：61.20克,是身体正常代谢所需的主要能量来源之一。
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脂肪：5.60克，尽管在烹饪过程中会转化为不饱和脂肪酸，但适量摄入有助于保持良好的血脂水平,并防止心血管疾病的发生。
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维生素和矿物质：此份食物中的维生素C、B族维生素、铁、锌、钙、镁等，有助于维护身体健康，促进免疫系统功能、骨骼健康和牙齿生长等。
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综合来看，一份制作好的腊味双拼煲仔饭的能量密度较低，不会直接导致过量摄入能量，从而影响健康，由于其食材的选择和烹制方法等因素，具体的热量摄入量可能会有所差异,建议结合个人饮食习惯和活动强度进行合理控制。
一份腊味双拼煲仔饭的热量大约为333大卡，是一种健康低热量的食物选择，为了确保获得均衡的营养，应尽量多样化摄取各类食物，以满足人体所需的各种营养素，适量烹饪并搭配健康的烹饪方式，也是避免高热量食品摄入的有效手段，在享受美味的同时，也要关注整体营养摄入和健康状况,以达到理想的饮食效果。
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