从价格上看，花生价格相对较低，无论购买新鲜还是干货，都能带来实惠的价格优势，这是因为花生主要来源于农业生产，其生产成本通常较低，且因其易保存和方便携带，成为一种常见的家庭零食选择，对于预算有限的家庭来说,适量食用花生无疑是一种经济的选择。
从口感和风味上来看，花生是一种香脆、美味的食品，它的口感醇厚，带有一股独特的果仁香气，无论是炒着吃、煮着吃、油炸或做成果酱、花生酱等不同的烹饪方式，都可以赋予花生丰富的口感层次和口感变化,满足不同人的口味需求。
男性食用花生也有诸多益处，据营养学研究，花生富含优质植物蛋白，能够对人体免疫系统和心血管健康产生积极影响，植物蛋白可保护细胞免受自由基损伤，防止动脉硬化、改善血管弹性，并参与肌肉修复和组织再生，蛋白质也是构成身体肌肉、骨骼和其他重要组织的主要成分，适量摄取能够保持身体健康，不饱和脂肪酸如亚麻籽油和单不饱和脂肪酸对心脏健康具有重要作用，能够降低胆固醇水平，预防心脏病和中风，膳食纤维在胃肠道内不易被吸收，通过减慢食物的消化和吸收速度，有助于维持血糖稳定并控制食欲，膳食纤维还可以刺激肠道蠕动，帮助排便，减少便秘和肠癌的风险，这些多样的营养素组合使得花生既可作为膳食零食，又具有诸多生理保健功能,成为了日常饮食中不可或缺的一部分。
尽管花生有许多优点，但也不能忽视其可能存在的缺点，由于花生含有的脂肪含量较高，约为40%，这意味着每食用100克花生（相当于30克），就会摄入相当一部分的脂肪，一项发表在《营养科学》杂志上的研究发现，过量食用花生会导致高脂血症和2型糖尿病等慢性疾病的风险显著增加，特别是在BMI（体质指数）较高的人群中，在膳食规划中，应该尽量控制每日的花生摄入量,以达到理想的健康目标。
虽然男性食用花生有一定的好处，但必须注意适度摄入，专家建议，每天应摄入豆腐和豆制品等豆类或豆制品类食物的总量为25-35克，适量摄入花生也是对健康有益的，如果想要替换某些高热量、高脂肪的食物，如薯片、薯条、曲奇、夹心饼干、蛋糕等，花生更是一个不错的选择，尤其适合早餐、午餐或者下午茶时食用，只要我们合理搭配其他食物，花生不仅可以满足我们的营养需求，还能为我们的健康加分，要注意的是，无论选择何种健康零食，都应在适当的烹调方式下进行,避免长时间高热油炸或过度加热导致营养价值流失。