玩游戏时容易生气是很多人的情况，那么如何调整心态，避免情绪失控呢？深呼吸并试图放松自己是一个不错的开始，根据美国心理学家Roy Martina博士在他的著作《改变，从心开始：学会情绪平衡的方法》中提到的“瞬间调适情绪法”，当你感到压力时，放慢呼吸并试着卷起舌头，这种方法可以在几秒钟内平衡情绪。 心理学家们研究发现，当情绪失控时，理智往往还未启动，这种情况下，坏情绪很容易让我们做出不理智的行为，心理学家建议，当不良情绪产生时，耐心等待6秒钟，让情绪与思考相互交融，从而做出更理智的决策和行动，让自己的情绪管理更加得体,不让情绪左右自己的选择。
发脾气看似是一种释放，但实际上并非总是好的，欧洲科学家发现，适度发脾气有助于保持长期健康，德国最新研究显示，脾气暴躁的意大利人和西班牙人比拘谨沉默的英国人长寿两年，虽然英国人的克制被视为优点,但这种特质对身体和心理健康也有负面影响。
德国耶拿DX的研究显示，那些压抑负面情绪的人，脉搏跳动会加速，长期如此可能导致高血压等慢性疾病，虽然自我克制的人患病概率更高，但他们也能更快恢复健康，他们通常更有自律性,愿意通过改变生活方式来重获健康。
玩游戏脾气大，反而会影响游戏体验，当你感觉要发脾气时，深呼吸一下，迅速调整心态，在与朋友一起玩游戏时，情绪失控更是会影响彼此的关系，虚拟现实游戏虽然吸引人,但也存在一些不足之处。
虚拟现实游戏的缺点和不足有待改善，首先是运动不便，许多人因空间或身体限制无法进行游戏，解决方法是开发更多静态游戏或提供更多控制选项，其次是晕眩感，长时间游戏可能导致不适，解决方法是减少运动或改进头戴设备，价格高昂也是一个问题，可以通过降低设备和游戏价格，或者提供租赁或共享选项来解决。 不足是另一个挑战，缺乏多样化的游戏内容无法满足玩家需求，解决方法是吸引更多游戏开发者入驻，或提供创意工具让玩家自己制作内容，社交体验不足，虚拟现实游戏缺乏真实社交功能，解决方法是开发更多多人游戏和改进语音聊天工具,让玩家能够更好地社交。
玩游戏时要学会控制情绪，发脾气不是解决办法，通过深呼吸、问自己问题和及时调整，你会更好地管理自己的情绪，对于虚拟现实游戏的改进，开发者可以从这些建议中汲取灵感，创造出更贴心的游戏体验,让更多人能够享受虚拟现实的乐趣。