玩游戏的时间长度往往与幻觉的发生有着密切的关系，长时间沉浸在网络游戏中，人们可能会混淆现实生活中的社交环境和游戏的虚拟世界，甚至开始在生活中使用游戏世界的规则和行为模式，这让他们在面对真实生活中人的交往时感到困惑和不确定,从而产生幻觉。
预防网络游戏引发的网络成瘾的有效方法之一是控制游戏时间，家长或监护人应当设定明确的游戏时间限制，并在规定时间内禁止孩子接触游戏，安排一些适度的身体运动，如散步、跑步、瑜伽等，也能帮助孩子缓解对游戏的依赖,降低网瘾的风险。
除了控制游戏时间,以下几种方式有助于缓解网络游戏引发的心理压力和不适：
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恢复现实：当孩子不玩游戏时，尝试寻找其他有趣的消遣活动，例如阅读、绘画、学习新技能等，与家人、朋友分享兴趣爱好，建立良好的社交关系，可以分散注意力,减少沉迷于虚拟世界的机会。
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逐步减少游戏时间：给孩子树立自律意识，鼓励他们在一段时间内逐渐减少对游戏的投入，让孩子每天限定游戏时间不超过两小时,或者每个周末至少有一天的游戏时间不超过五个小时。
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建立抗压机制：设立应对挫折、学习和成长的计划，为孩子培养积极的心态和应对压力的能力，通过讨论和制定实际可行的目标，引导孩子在实践中锻炼独立思考、解决问题和适应新的环境的能力。
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寻求专业帮助：若孩子持续陷入网络游戏，可能涉及精神健康问题，如有必要，咨询专业的心理咨询师或心理治疗师,获取有关网络游戏成瘾的相关信息和应对策略。
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改变角色游戏环境：对于已经形成网络成瘾习惯的孩子，家长和学校应创造一个不同于网络游戏的虚拟世界环境，让孩子在游戏中扮演与现实相反的角色,以此来缓解对游戏的依赖。
玩游戏并不会直接导致“妄想症”或“网络成瘾”，关键在于正确的管理和规划，通过调整游戏时间和选择适合的娱乐活动，以及采取有效的干预措施，我们可以有效防止沉迷于网络游戏并享受生活带来的乐趣，加强家庭和社会层面的教育和关注，才能促进个体在游戏与现实之间取得平衡,保持身心健康。