长时间玩游戏往往会让玩家陷入一种高度刺激的状态,这种状态可能会让玩家暂时忘却生活中的其他事务，甚至可能影响到日常生活和学习效率，这种情况并非所有人都会出现，这主要取决于个体的个人状况和游戏类型，一些游戏可能专注于任务完成或成就提升，从而提供一种成就感和满足感，使玩家能够在一定程度上忘却日常的压力，而对于某些消遣性质的游戏，例如角色扮演游戏或体育竞技游戏，过度投入可能导致玩家缺乏社交技能和实际生活经验，从而影响其适应现实世界的能力和人际关系。
如果过度沉迷于游戏,特别是那些持续时间较长、对身心健康的负面影响较大的游戏，如电子竞技、网络游戏或消除类游戏，那么情况就会变得更加严重，长期下来，玩家可能会失去目标感、动力和兴趣，情感上可能会感到疲惫和失落，甚至可能出现焦虑、抑郁和其他心理问题，长期的游戏经历还可能导致玩家面临社交障碍，因为他们可能无法面对现实中的挑战和挫折，缺乏有效的沟通技巧和处理冲突的能力。
为了防止或缓解这种不良后果,有许多策略和方法可以采取，建立一个健康的生活习惯，包括规律的睡眠、均衡饮食和适量的运动，以帮助保持身体健康和精神状态，寻求支持系统，如与家人、朋友或专业人士进行交流，分享自己的困扰和感受，并获取他们可能提供的鼓励和支持，设定明确的目标和期望，将注意力集中在现实世界中更有意义的事情上，比如参加社交活动、学习新的技能、探索兴趣爱好或参与志愿者服务等，这些都可以提高自我效能感和满足感，有助于维持积极的心态。
避免过多使用游戏作为逃避现实的方式,尽可能减少游戏的时间和频率，特别是在压力大的情况下，也可以尝试将游戏的娱乐功能转化为学习工具，通过完成任务、收集奖励等方式，而不是单纯追求游戏胜利或成就。
虽然游戏可以提供短暂的乐趣和成就感,但过度沉迷于其中可能会引发一系列负面影响，如心理压力、情感困扰和社交障碍，我们需要认识到这种现象的存在，并采取适当的措施来保护和引导玩家，让他们在享受游戏的同时，也能享受到现实生活中的美好和价值。