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苹果：
- 优点：富含纤维素，帮助肠道蠕动，减少便秘，适合减脂。
- 注意事项：建议控制摄入量，避免暴饮暴食，选择高纤维、低热量的水果。
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柠檬：
- 优点：富含膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助代谢，适合运动后使用。
- 注意事项：热量较低，适合运动后食用。
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狐猴桃：
优点：富含维生素C，有助于代谢，排出毒素，适合减脂。
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哈密瓜（葡萄柚）：
优点：富含维生素C和抗氧化物质，帮助代谢，适合运动后使用。
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梨：
- 优点：富含纤维素和维生素C，帮助肠道蠕动，适合减脂。
- 注意事项：热量较低，适合运动后食用。
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哈密瓜（山楂）：
优点：富含膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助代谢，适合运动后使用。
减脂期间吃什么水果？
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水果中含有丰富的营养,能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体，但并非所有水果都能减脂，到底哪些水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
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苹果：作为减脂的王者，苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果，这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐，小编认为，减肥得以健康安全为先。
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柠檬：柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦，柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
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狐猴桃：含有丰富的维生素C，促进热量代谢、通便排毒。
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哈密瓜（山楂）：山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用，中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症，另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
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李子：李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/1克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。
减脂水果排行榜？
- 苹果：含有丰富的果胶，主要功效是排毒养颜减少热量。
- 梨：含有丰富的纤维素，帮助清理肠道增加饱腹感。
- 狐猴桃：含有丰富的维生素C，促进代谢、通便排毒。
- 哈密瓜（葡萄柚）：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，帮助代谢，适合运动后使用。
- 荔枝：含有丰富的膳食纤维和果胶，促进肠道蠕动、排出毒素。
- 梨：含有丰富的纤维素和维生素C，帮助肠道蠕动，适合减脂。
减脂期间吃什么水果？
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水果中含有丰富的营养,能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体，但不是所有水果都能减肥，到底哪些水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
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苹果：作为减脂的王者，苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果，这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐，小编认为，减肥得以健康安全为先。
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柠檬：柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦，柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
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狐猴桃：含有丰富的维生素C，促进热量代谢、通便排毒。
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哈密瓜（山楂）：山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用，中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症，另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
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李子：李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/1克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。