容易上火嗓子发炎是阴虚还是抵抗力弱？

容易上火嗓子发炎是阴虚还是抵抗力弱？

容易上火，嗓子发炎属于是阴虚，和抵抗力下降也有一定的关系，建议你平时注意不要吃过于辛辣和生冷、刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，多喝温开水，要以容易消化的软食为主，不要受凉，不要劳累和熬夜，多吃一些高蛋白的食物补充营养。

经常上火缺乏什么维生素？

劳逸结合，注意保暖，蔬菜水果，少吃油炸，一天三时，青菜萝卜，芹菜油菜，各种菜吃，桔子葡萄，西瓜柿子，黄瓜茄子，葱姜蒜苗，花菜豆角，豆腐豆芽，新鲜食物，齐全更好，维生素的食疗。

经常上火，可以考虑补充一点维生素B族、维生素A，维生素B族里面的维生素B2、维生素B6都有助于缓解，饮食当中可以多增加蔬菜的摄入，增加粗杂粮的摄入，B族维生素含量也是比较丰富的。像维生素A可以主要从食物中摄取，像动物性食品，比如动物肝脏，还有一些橙红色的蔬菜中，比如红黄彩椒、胡萝卜、西红柿等。