安神静心吃什么？

安神养心,不妨尝试新鲜的水果，吃新鲜的枣、香蕉、番茄、洋葱、菠萝以及胡萝卜等，这些都是非常好的选择，饮用牛奶也有助于达到静心的效果，或者可以选择食用一些容易消化又富含营养的食品，如小米粥等，多吃时令的新鲜蔬果也很重要，避免过分焦虑，保持轻松愉快的心情，并定期到户外散步。