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立即使用大量清水冲洗：对于严重的辣感或疼痛，迅速采用大量的清水进行冲洗至关重要，这可以帮助冲洗掉辣椒残留在皮肤上的多余油脂或物质,以降低皮肤温度并缓解炎症。
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用食盐揉搓皮肤：将适量的食盐加入水中，调成浓度约为 1:10 或者 1:5 的比例（如食盐水），并将手指浸泡其中约 1-2 分钟，食盐具有一定的渗透性和溶解性，其成分中的氯化钠能将部分辣椒素与皮肤表层接触部位的水分带出，从而减轻辣痛感觉，每增加 10% 的食盐浓度，需要相应的减少 1 摄氏度的温水，以便维持适当体温,防止烫伤皮肤。
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涂抹医用酒精或风油精：选择一款具有消炎、止痒作用的医药酒精或者风油精，涂抹于可能接触到辣刺激的皮肤上，以起到降温、放松神经的作用,同时抑制炎症反应。
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洗面奶或温和洁面液洗脸：将热水倒在温水混合物中，将适量的洗面奶或温和洁面液放入手中搓揉，用温热的手指按摩面部，尤其是辣椒容易接触到的部分，可以有效地清除皮肤表面的油脂和辛辣物质,同时减轻疼痛。
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涂抹薄荷膏或丁香油：将几滴薄荷精油或是丁香油加到一些基础护肤油或乳液中，均匀涂抹于疼痛部位，能够舒缓肌肤,并起到镇定的效果。
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使用含麻黄碱的局部麻醉剂：S面上有许多含有麻黄碱的产品可供选择，如薄荷膏、生姜膏、复方熏衣草液等，它们通过阻断神经末梢对辣椒辣感的感受，起到暂时的麻痹效果,减轻辣痛感觉。
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口服抗过敏药或抗组胺药物：对于皮肤敏感的人群，应在医生指导下服用抗过敏药或抗组胺药物，以减轻皮肤瘙痒、红肿等症状,缓解辣椒引起的疼痛。
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注意饮食调整：尽量避免摄入可能会引发过敏反应的食物，比如海鲜、牛奶、花生等，这些食品中含有可能导致皮肤过敏的物质，均衡饮食，摄入富含维生素C和E的食物，因为这两种维生素有助于增强免疫系统和皮肤修复功能,降低辣椒辣痛的可能性。
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适当防晒措施：由于辣椒具有较强的刺激性，即使是在高温环境下，也应确保皮肤得到适当的防晒保护，减少紫外线对皮肤的伤害,从而减少辣痛感的加剧。
方法可根据个人情况和具体情况灵活选择和组合使用，具体效果因人而异，如果辣椒辣到皮肤持续严重或难以忍受，建议及时就医寻求专业医生的帮助，对于皮肤有过度敏感、易受刺激等情况的人群，应尽可能避免接触辣椒及其产品,以免引发更为严重的皮肤问题。