适合儿童的立秋汤
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白菜豆腐汤
- 材料：白菜150克、豆腐150克、清水100毫升、蚝油15毫升、食用盐15克、白胡椒粉5克
- 做法：将白菜和豆腐切成适当大小，放入砂锅中加入清水煮沸，加入调料翻炒均匀，小火炖煮30分钟即可。
- 功效：富含蛋白质和维生素，温润易消，适合孩子食用。
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葱花鸡蛋汤
- 材料：鸡蛋80克、葱花35克、清水100毫升、食用盐15克、白胡椒粉5克
- 做法：将鸡蛋打入碗中，锅中放水煮沸后加入鸡蛋煮至凝固，再加入葱花、调料翻炒均匀，小火煮10分钟即可。
- 功效：富含蛋白质和维生素，口感丝滑，帮助孩子补充能量。
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玉米排骨汤
- 材料：排骨150克、玉米150克、清水100毫升、食用油15毫升、食用盐15克、姜片15克、葱段25克
- 做法：锅中放油炒香排骨，加入玉米、清水煮沸，加入调料炖煮40分钟即可。
- 功效：排骨提供丰富的钙质和蛋白质，玉米富含膳食纤维，温暖滋补。
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枸杞鸭梨汤
- 材料：鸭梨150克、枸杞15克、清水100毫升、冰糖15克
- 做法：将鸭梨切块，枸杞泡发后加入砂锅中清水煮沸，加入冰糖煮至甜润，小火炖煮30分钟即可。
- 功效：枸杞滋补，鸭梨生津润肺，适合秋季养生。
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海带排骨汤
- 材料：海带150克、排骨150克、清水100毫升、食用油15毫升、料酒15毫升、海带粉15毫升、蚝油15毫升、食用盐15克、姜片15克
- 做法：锅中放油炒香排骨，加入海带、清水煮沸，加入调料炖煮40分钟即可。
- 功效：海带富含碘和纤维，排骨提供钙质和蛋白质，汤品营养均衡。
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玉米排骨冬瓜汤
- 材料：玉米150克、排骨150克、冬瓜150克、清水100毫升、料酒15毫升、食用盐15克、白胡椒粉5克
- 做法：锅中放油炒香排骨，加入玉米、冬瓜、清水煮沸，加入调料炖煮40分钟即可。
- 功效：冬瓜清热解暑，玉米提供能量，排骨补钙，汤品温润滋补。
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排骨土豆汤
- 材料：排骨150克、土豆150克、清水100毫升、葱花15克、姜片15克、料酒15毫升、食用盐15克
- 做法：锅中放油炒香排骨，加入土豆、清水煮沸，加入调料炖煮30分钟即可。
- 功效：土豆富含纤维，排骨提供钙质和蛋白质，汤品温暖养胃。
适合家庭的立秋养生汤
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鸡肉汤
- 材料：鸡肉适量、白萝卜、胡萝卜、红枣、枸杞、清水
- 做法：将鸡肉切块煮至入味，加入蔬菜、红枣、枸杞煮汤，调味后即可。
- 功效：鸡肉富含蛋白质，蔬菜提供维生素，红枣枸杞滋补养颜。
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红枣银耳汤
- 材料：红枣20克、银耳10克、清水、冰糖适量
- 做法：银耳泡发，红枣浸泡后加入锅中煮汤，加入冰糖调甜即可。
- 功效：银耳滋补钙质，红枣生津润肺，汤品温润养颜。
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莲藕排骨汤
- 材料：排骨150克、莲藕150克、清水、姜片、葱花
- 做法：排骨煮入味，莲藕切片加入煮汤，加入调料调味后即可。
- 功效：莲藕清热解暑，排骨补钙，汤品温暖健脾。
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菌菇汤
- 材料：菌菇200克、鸡肉100克、清水、葱花、盐、胡椒粉
- 做法：菌菇焯水后，鸡肉煮入味，加入菌菇、调料煮汤即可。
- 功效：菌菇清热解毒，鸡肉提供蛋白质，汤品鲜美滋补。
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番茄豆腐蛋花汤
- 材料：番茄2个、豆腐100克、鸡蛋2个、清水、盐、胡椒粉
- 做法：番茄烫去皮切粒，豆腐切块煮汤，鸡蛋打散加入煮沸，调味后即可。
- 功效：酸甜可口，富含蛋白质和维生素，适合宝宝食用。
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鱼骨豆腐汤
- 材料：鱼骨100克、豆腐100克、姜片、葱花、盐、胡椒粉
- 做法：鱼骨煎至金黄，加水煮沸，豆腐切片加入煮汤，调味后即可。
- 功效：鱼骨补钙，豆腐清淡，汤品鲜美滋补。
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淮山泥鳅汤
- 材料：泥鳅1只、淮山药50克、芡实50克、清水、盐
- 做法：泥鳅焯水去腥，淮山药、芡实浸泡后煮汤，加入泥鳅炖煮即可。
- 功效：泥鳅补血，淮山药健脾，汤品温润养胃。
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竹蔗马蹄红萝卜茅根水
- 材料：竹蔗1段、马蹄100克、红萝卜1根、清水
- 做法：将配料一起煮水40分钟，过滤后即可饮用。
- 功效：清热解暑，润肺止渴，适合孩子饮用。
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白萝卜丝虾皮汤
- 材料：白萝卜半根、虾皮5克、清
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