儿童营养餐家常做法？

豆腐鸡蛋汤

食材：豆腐150克，鸡蛋50克，食用油15毫升，葱花15克，火腿30克，白胡椒粉15克，食用盐15克，开水100毫升
做法：

1. 锅中放入食用油，加入豆腐煸炒2分钟。
2. 加入开水，煮沸后放入鸡蛋、葱花、火腿、白胡椒粉、食用盐,继续煮20分钟。

小贴士：这款汤汁鲜美，富含蛋白质和维生素,适合儿童食用。

西兰花炒虾仁

食材：虾仁150克，西兰花500克，食用油15毫升，生抽15毫升，蚝油15毫升，食用盐15克，老抽15毫升
做法：

1. 锅中放入食用油，加入虾仁和西兰花翻炒10分钟。
2. 加入生抽、蚝油、食用盐和老抽调味即可。

小贴士：虾仁富含蛋白质，西兰花含有丰富的维生素C和纤维,营养价值极高。

肉丸子汤

食材：肉馅500克，葱花15克，姜末15克，蚝油15毫升，生抽15毫升，食用盐15克，五香粉15克，清水100毫升
做法：

1. 将肉馅与葱花、姜末、蚝油、生抽、食用盐、五香粉混合，搅拌均匀。
2. 用手捏成小丸子状,放入锅中清水煮20分钟。

小贴士：肉丸子汤鲜美滑嫩，富含优质蛋白,适合儿童食用。

儿童中餐6-12岁营养餐做法

准备食材：鲜虾100克，鸡蛋2个，葱花适量，胡椒粉少许，淀粉少许，食盐2克，食用油适量
虾仁滑蛋做法：

1. 鲜虾去头去壳，清洗干净后控干水分，加入食盐、胡椒粉、淀粉抓匀腌制10分钟。
2. 碗中打入鸡蛋，加入葱花、胡椒粉、食盐、淀粉水，搅散备用。
3. 起锅烧油，放入虾仁翻炒至变色，盛出虾仁，放入鸡蛋液中搅拌均匀。
4. 重新起锅烧油，放入鸡蛋液,全程开中火煎至鸡蛋定型即可。

小贴士：虾仁滑蛋口感鲜嫩，蛋白质含量高,适合儿童食用。

小孩中午餐怎么做

用料：猪瘦肉、豆腐干、蒜苗、姜块、蒜头、料酒、芡粉、油、剁椒及盐各适量
做法：

1. 肉末放适量盐、芡粉、料酒搅匀。
2. 豆腐干切丝，姜切丝，蒜切片，蒜苗切段。
3. 锅中放入适量油，热后放肉末炒熟捞出。
4. 再放油，热后放姜、蒜和剁椒炒香。
5. 放豆丝，翻炒后放适量盐,最后放炒好的肉末和蒜苗。

小贴士：这道菜色香味俱全，富含蛋白质和纤维,适合儿童食用。

5岁宝宝午饭简单做法

西红柿炒鸡蛋：

1. 西红柿切块，鸡蛋打散。
2. 锅中加油炒香，放入西红柿炒熟,随后加鸡蛋翻炒均匀。

水煮西兰花：

西兰花切小朵,放入水中煮熟。

水煮鱼肉片：

鱼肉片放入水中煮熟,鱼肉鲜美滑嫩。

荠菜炒肉：

荠菜洗净,与肉末一起翻炒。

小贴士：这些食物富含维生素、蛋白质和矿物质,适合5岁宝宝的营养需求。

芸豆面条做法

食材：芸豆250克，面粉250克，碱10克，水150克，葱花适量，虾米适量，盐适量，鸡蛋3个
做法：
1.芸豆择净切片，碗中碱化开后倒入面粉和水和面。
2.芸豆片锅中爆锅，炒5分钟后放虾米和水煮5分钟。
3.煮好芸豆面条时，打鸡蛋搅碎淋入芸豆汤中,调味后即可。

5岁儿童营养餐家常做法

香煎土豆饼
食材：土豆2个，鸡蛋2个，青蒜、香菜适量，面粉适量，盐适量，五香粉适量，油适量
做法：
1.土豆擦丝，打鸡蛋，加入青蒜、香菜、面粉、盐、五香粉搅成糊状。
2.平底锅油热后,煎至两面金黄。

拔丝香蕉
食材：香蕉2根，白糖150g，油100g（实耗80g），生粉300g，吉士粉20g，面粉20g，鸡蛋1枚，熟芝麻5g
做法：
1:香蕉去皮切块，鸡蛋打散。
2:锅中油热，将香蕉沾匀蛋糊炸至金黄。
3:糖熬至金黄，倒入香蕉翻匀,撒芝麻即可。

土豆泥山药饼
食材：土豆、山药、糯米粉、鸡精、盐、胡椒粉、牛奶、面包糠、泰式甜辣酱
做法：
1:土豆、山药蒸熟，捣土豆泥，山药切丁。
2:土豆泥中加入糯米粉、山药丁、鸡精、盐、胡椒粉、牛奶搅拌均匀。
3:裹面包糠炸至金黄,撒甜辣酱即可。

小贴士：这些食谱营养丰富，口感丰富,适合5岁儿童食用。