爱美是女人的天性，各位小伙伴知道有哪些水果对皮肤美白有帮助的吗？

爱美是女人的天性,各位小伙伴知道有哪些水果对皮肤美白有帮助的吗？

爱美之心人皆有之,女人的天性是爱美，对美的追求是女性毕生的事业，俗话说:一白遮百丑，拥有白白嫩嫩的肤色是每个女性梦寐以求的追求，美白的产品和食物是爱美女性的首选，美白的水果更受女性的青睐与追捧，它富含天然抗氧化剂，维C、果酸和多种矿物质等成分，最有美白效果的水果有以下十种:

1、柠檬，水果中的美容佳品，含丰富的维C和钙质，增白洁肤，去除色斑，抗肌肤老化，化妆品和护肤品的原料中都有它，一般用来泡水喝。

2、猕猴桃，维C含量在水果中最高，被称为“维C之王”，富含叶酸、高钾、维E、果胶、膳食纤维、多种氨基酸和微量元素，它还是低热量水果，是减肥美容之首选。

3、樱桃，富含维C、维A、胡萝卜素和铁质，滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

4、西红柿，维C含量非常高，番茄素及酸性汁液对皮肤美白大有益处，热量低，减肥瘦身之佳品。

5、草莓，富含多种果酸、维C及矿物质，有美白润肤，增强皮肤弹性，抑制黑色素的形成，使皮肤变白皙匀净。

6、黄瓜，维C含量也很高，热量低，美容减肥的人常吃它，做黄瓜片面膜，保湿补水，控油美白、去细纹，做面膜时间不超过十五分钟，黄瓜是感光性的果蔬，晚上做最好。

7、菠萝，富含维C，淡化色斑，美白肌肤润泽透明，促进皮肤的新陈代谢。

8、橙子，含丰富的维C及微量元素，美白肌肤，改善油脂分泌，提升身体免疫力。

9、苹果，天然美容品，维C、维E和B族含量很高，美白嫩化肌肤，改善肤色，延缓衰老。

10、香蕉，富含钾、维C及膳食纤维，热量低，减肥护肤极佳，常用蜂蜜香蕉牛奶面膜，皮肤变得白皙细腻。

小帖士:

要想皮肤好,皮肤的保养不可少，保养皮肤要注意以下几点:

a.饮食要清淡，少吃或不吃辛辣刺激食品，远离高脂肪油腻食物和垃圾食品。

b.多吃新鲜的时令果蔬、富含维b的五谷杂粮和薯类。

c.注意防晒。

我们日常会经常食用水果,它蕴含着许多的营养物质，可以给我们身体带来很大的益处，为我们身体的健康做出举足轻重的功效。

有哪些水果对皮肤美白有帮助呢，我总结了以下5种：

1、奇异果

在我们身边应该很多人喜欢吃它,它蕴含着丰富的维生素，可以有效的为我们的肌肤提供所需的营养物质，而且他的口味酸甜，越来越多人喜欢使用它做成果汁来喝，长期食用，可以有效的促进我们肌肤的白嫩。

2、车厘子

车厘子的口感和味道吸引了许多人去购买它,但是它的价格在水果中是不低的，更多的是源于它有许多的功效，可以有效的促进我们肌肤的美白，在口感和功效都有如此大的面前，收获了大片的粉丝。

3、柠檬

柠檬可以让我们的肌肤美白这个功效应该很多人都是知道的,我们是不是时常看到一些明星的肌肤亮丽透白，它们许多人都有一个习惯，就是喝柠檬汁又或者吃柠檬，因为柠檬含有丰富的VC，可以有效的让我们的肌肤变得更加的亮丽，更加的白嫩。

4、橙子

我们也是很喜欢食用它,特别是把它榨汁使用，它富含许多的vc，可以有效的促进我们肌肤的美白，使我们的肌肤不在暗沉，白里透亮。

5、猕猴桃

猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素,堪称水果之王，是一种美容圣果，它不但能够有效抑制黑色素的形成，淡化色斑，还能够起到很好的排毒、抗衰老的作用，无论是直接吃还是将猕猴桃汁涂在脸上，功效都十分明显。

这些,就是小编对于吃什么说过可以美白的一些小小的介绍，如果喜欢吃零食的朋友，可以试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，方便又营养。

对女人来说可以美白的水果：

01

柠檬：柠檬中富含丰富的柠檬烯和维他命，可以有效活化皮肤表皮细胞，增强肌肤的新陈代谢功能，进而及时地消除黑色素在皮肤内的沉着，令肌肤变得白皙并且富有光泽。

02

草莓：草莓富含丰富的肌肤营养素，是美容美白的理想食品，经常吃草莓可以增加皮肤弹性，具有很好的增白效果，还能够滋润保湿，使肌肤富有光泽，用草莓汁做成的面膜敷在脸上也具有相同的功效。