锌元素在体内就像机器精灵一样，默默不声地为身体各个部位服务，它对男性生殖系统尤为重要，能促进精子的生成和质量，韭菜里的锌可不多哟，100克韭菜才有.25毫克的锌，换算成一克等于100毫克,这含量简直可以忽略不计。
如果你真想补充锌元素，不如选择西蓝花，100克西蓝花含有.46毫克的锌，虽然同样很少,但相比之下更胜一筹。
对了，想要了解更多有趣的健康知识，记得关注我们的公众号小军读书会,相信你会有意想不到的收获！
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