牛奶可以当水喝吗？

牛奶可以当水喝吗？

不能，每日过多的摄入会造成脂肪摄入量超标。100克全脂牛奶的脂肪含量大约只有3.5克，喝300克牛奶获取的脂肪量约在10.5克，热也就100kcal，与我们一天所需的热量相比不算太大，因此不必太担心这点脂肪带来的热量。

从营养角度来看，牛奶不仅可以当做水喝，而且还比普通的水更有营养价值。牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素D、维生素B12等营养成分，能够提供身体所需的营养。因此，饮用牛奶不仅可以满足身体的水分需求，还能提供其他营养素的补充，有助于保持身体健康。当然，如果你喜欢更清爽的口感，可以选择低脂或脱脂牛奶。

牛奶是生活中人们经常喝的，牛奶的营养价值很高，所含有的大量蛋白质及其他营养素都很丰富，牛奶虽然营养丰富但也不能当水喝，牛奶喝的太多也不好，对脂肪，肠胃都会有影响

牛奶不可以当水喝。

中国居民膳食指南推荐，成人每日牛奶的摄入量为300毫升，每日饮水1.6升左右。牛奶是一种营养成分丰富，组成比例适宜，容易消化的天然食品，从含有的营养素分析，牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右，糖的含量约为5%，钙约为千分之一。

牛奶算水吗？

以最常见的鲜奶为例，国标规定主要成分含量的要求为：脂肪≥3.1%、蛋白质≥2.9%、非脂乳固体≥

8.1%，因此牛奶中大约有85%左右是水分。牛奶的营养价值很高，也是人体钙的最佳来源。所以不能简单地认为牛奶含水分多就类似于水。

牛奶一般是87%是水,1升的牛奶的含水量0.87升水。 牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。 鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体,因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。

天气热口又干，纯牛奶能当水喝吗？

你好我是柠都小沁很高兴为你解答问题（纯牛奶能当水喝吗？）。

水是维持生命头等重要的重要营养素之一，当人体水分丢失过量，人体的功能运行就会受到影响从而危机生命。因为纯牛奶中90%是水分，所以有的人把纯牛奶当水喝。那纯牛奶能不能当水喝？

我认为可以分两种情况为大家解释:

1，特殊情况下

什么是特殊情况？比如到了荒野，沙漠等水资源缺乏的地方，短时缺水只有牛奶的情况下，那么是可以用牛奶来补充大量的水份的！！！

2一般情况下

一般情况是指平常我们是不能把牛奶当水来喝的，虽然牛奶90%是水份，但是牛奶中还含有脂肪，蛋白质，糖，钙，等许多成份。水我们可以想喝多少喝多少，百利无害。

但是牛奶不行，如果我们把需要的水变成牛奶，按照中国善食指南推荐每日饮水1.2升来计算，牛奶中所含的钙和脂肪都在3%左右，糖为5%，钙为千分之一那么我们摄入的钙，脂肪，热量都会超量。而且奶中的饱和脂肪酸对心血管健康也不利，太多的能量也会造成肥胖。

所以，如果我们每天可以适量的喝点牛奶，是可以补充钙等营养，但是长期把牛奶当水喝那是不可取的！！！

以上就是我对问题的解答，谢谢阅读。

牛奶可以当水喝吗？

牛奶不可以当水喝，中国居民膳食指南推荐，成人每日牛奶的摄入量为300毫升，每日饮水1.6升左右。牛奶是一种营养成分丰富，组成比例适宜，容易消化的天然食品，从含有的营养素分析，牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右，糖的含量约为5%，钙约为千分之一。

不可以，每日过多的摄入会造成脂肪摄入量超标。100克全脂牛奶的脂肪含量大约只有3.5克，喝300克牛奶获取的脂肪量约在10.5克，热也就100kcal，与我们一天所需的热量相比不算太大，因此不必太担心这点脂肪带来的热量。