想要淡斑，首先做好以下几点,再考虑用什么产品：
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做好基础保湿工作，不要让肌肤处于干燥缺水的状态，保持一个良好的生活习惯，稳定的生物钟，睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳,会影响黑色素颗粒的产生。
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做好防晒工作，防晒一年四季都要有，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通脸部色斑颜色加深，防晒不能少,有的斑就是晒出来的。
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推荐一款极好的淡斑产品👇👇👇
科颜氏集焕白均衡亮肤淡斑精华液，质地轻薄，很好吸收，里面含有非常稳定的激活维C，所以白天用也没问题，但是一定一定要涂防晒哦！这样美白的效果才能维持,皮肤也不容易受紫外线的伤害而老化。
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比起外用各种美白面膜、美白精华；内服美白饮等；通过食补美白则更营养和健康。
今天跟大家分享一个：自制亮白美人饮，操作简单，下班回家几分钟就能轻松搞定，美白养颜又美味，快拿小本本记下来吧~~
准备：石榴 1/2 个 、覆盆子 10颗、蓝莓 10颗、紫甘蓝 一瓣、蜂蜜 1/2 匙
放入适量纯净水，放入料理机里搅拌~~~就是这么简单,但是它的营养价值和功效可是不容小觑的哦~
石榴里面富含石榴多酚，有很好的抗氧化美白作用
覆盆子和蓝莓痘属于莓果类的，这种多子多孙类的水果为了保护种子，一般抗氧化能力都非常强
紫甘蓝这种紫色的蔬菜一般都有很强的抗氧化美白作用
蜂蜜可以调味，并且给肌肤增加保湿度
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多吃富含维生素C的食物
蔬菜水果都是美白佳品，辣椒可以美白，在一些吃辣的地方会发现女孩子的皮肤会相对好一些，特别是猕猴桃和西红柿这种含有较多维生素C的产品更是要多吃，它们可以有效地击退黑色素,减少面部色素沉淀。
每天坚持吃一颗西红柿，长期坚持美白效果很明显，将西红柿榨成汁效果也是很好的,西红柿富含丰富的维生素C。
经常吃猕猴桃也可以美白，一个同事经常在网上买一整箱猕猴桃来吃，皮肤特别好白皙也不长斑也不长痘，富含维生素c和维生素E,有很好的抗衰效果。
在晚上的时候或者饭后可以选择泡一杯柠檬水，去油腻的同时也可以起到美白的效果，可以留一些柠檬水做晚上洗脸使用，柠檬含有果酸可以去除死皮，软化角质,促进皮肤的新陈代谢。
草莓也有增白保湿滋润的功效。
多吃豌豆也可以祛斑美容，《本草纲目》里面讲豌豆可以：祛除黑斑，令面光泽，含有维生素A原,在体内可以转化为维生素A。
多吃一些白色的食物
例如燕窝、银耳，燕窝和银耳可以养颜美容，还有百合都可以美白,在饮食上尽量选择白色的产品。
椰子和牛奶也是很推荐的，坚持喝牛奶到长大后也坚持,皮肤比同龄人白很多。
花生这样的食物也可以美白。
也可以选择吃一些美白保健品，不过选择要慎重,是药三分毒。
爱美是女人的天性，每个女人都想拥有完美无瑕的皮肤，面对色斑的侵袭妹纸们试用了各种祛斑的方法，那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰？生活中可以通过食疗美容美白淡斑，不仅仅因它的天然和无副作用，更主要它是从内到外的调养过程，实实在在的帮你美白祛斑，但是通过天然食物之类祛斑美白，一时半会也是看不到效果！今天就给大家推荐几款，很多宝宝食用后反馈很棒的美白淡斑好物参考一下！！
澳大利亚Unichi玫瑰果胶囊
昆凌，李湘等大明星都在吃的美白丸，你们还在等什么又被称为“美容圣果”和“美白丸”，也是澳大利亚最大女性健康杂志推荐的产品！具有强大的修复和抗老作用，能淡化色斑、美白肌肤..去黄提亮、改善肤质，减少黑色素。，增强皮肤弹性，逐渐改善疤痕体质，每天1-2粒，连续服用3-6个月效果最佳，从此告别问题皮肤,由内而外持久保持青春！
Swisse Radiant skin 焕肤胶囊 60粒
美白对于女孩子真的算是很迫切，这个美白丸是说会保持一个很好的肌肤屏障，里面含有胶原蛋白维他命A，维他命C，维他命E，葡萄籽等都是对皮肤有好处非常健康的成分,一直坚持吃毕对肌肤有一定的提亮作用。
TRANSINO淡斑美白丸120粒
日本第一三共集团的产品，日本美容**藤原美智子强烈推荐的一款，去斑改善药，主打让肤色均匀透亮，淡化黄褐斑，含氨甲环酸，是临床治疗肝斑的有效成分，本品通过促进黑色素活性因子的活性，减少黑色素的沉淀，从而实现祛除肝斑、美肌的效果
pola美白丸
可以防止随着年龄增长而产生黑斑，老年斑，因为熬夜辛苦而产生的色斑，从身体内部美白，淡斑，阻止色斑的产生，同时具有高抗氧化力，减缓肌肤的衰老损伤 ，180粒(3个月量，一天两粒) 就是让你白白白！一白遮百丑 ，美白丸服用方法:一天一次，一次2粒，最好早上9点以前服用，可以空腹服用，对胃部无刺激，不含铅，无任何副作用，从体内调理黑色素的产生，帮助肝脏解毒，有效阻止黄褐斑，妊娠斑，蝴蝶斑，一盒180粒！经期怀孕都可以吃。
资生堂Pure White美白丸 240粒
🔺主打美白淡斑和晒后修复，深受各位明星的喜爱，伊能静在自己的美容书里就有介绍，而且牛尔老师在《女人我最大》里也有推荐其主要成分是枸杞、天然虾青素、薏仁精华和VC，能够抑制黑色素产生，促进皮肤新陈代谢，加快淡斑，均匀肤色，令肌肤美白、透明，肤色暗沉的姑娘以及长痘痘、有痘印的姑娘都可以服用，一天八粒，或者1次3粒，1日