柠檬蜂蜜水的正确喝法及最佳时间？

两餐之间及睡前一小时是最佳时机

这杯清新饮品由柠檬与蜂蜜完美结合,富含维生素C和多种营养成分，柠檬不仅持久易保存，更是抗氧化的天然活体，含有柠檬酸、类黄酮、挥发油和橙皮苷等多种微量元素。

每天临睡前喝杯柠檬蜂蜜水带来的好处

1. 有助消化,蜂蜜的润肠作用让夜夜敞开
2. 美白祛斑,柠檬的抗氧化功效让肌肤更白皙
3. 平时难以坚持的话,也许可以试试
4. 但我坚持喝了一个星期,感觉还行
5. 现在想起那时的自己,继续坚持打卡吧

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好

建议在晚饭后一到两个小时服用,更有助于消化，空腹喝不推荐，因为柠檬酸性强可能刺激肠胃，适量饮用不仅能预防便秘，还能滋养皮肤，缓解咽喉疼痛，温水冲泡最佳，避免破坏营养成分。

柠檬蜂蜜水怎么做

制作这杯健康饮品简单又美味,准备一片柠檬和适量蜂蜜，将柠檬洗净切片，放入杯中，加入蜂蜜根据口味调甜，温水冲泡，水温不宜过高，避免破坏营养，可以加冰块，口感更清凉，轻轻搅拌均匀即可享受。

制作步骤

1. 准备材料：柠檬1个，蜂蜜适量，温水适量
2. 柠檬用温水洗净,切成薄片
3. 杯中倒入温水,加入适量蜂蜜
4. 将柠檬片放入杯中,搅拌均匀
5. 可以根据口味多加蜂蜜
6. 等待几分钟,让味道充分融合
7. 适合早餐、下午茶或晚餐后饮用
8. 注意适量,避免过量

柠檬蜂蜜水虽美味,但需适量饮用，柠檬维生素C含量高，过量可能刺激胃酸，尤其是胃酸过多者需谨慎，蜂蜜热量较高，过量饮用可能增加体重，适量享用，健康饮用。