- 甜玉米:1个
- 鸡蛋:1个
- 冰糖:15克
- 辅料:
- 水淀粉:10克
- 玉米甜汤的做法步骤:
- 甜玉米清洗干净,建议使用专用的玉米擦片器进行切片,以确保表面没有过多杂质。
- 在砂锅中倒入切好的玉米粒,加入约10碗清水,并加入适量的干冬菇和虾皮一同煮制。
- 煮开之后,加入适量的姜片,帮助去腥增香。
- 持续煮至水分快蒸发时,将切好的鸡蛋打入碗中,边倒边搅拌均匀,使其充分裹挟在蛋液中。
- 熟透后,熄火前,加入适量的盐调味。
- 待锅中的水重新沸腾时,加入淀粉水并快速调匀,以便保持汤汁的稠度。
- 加入预先处理好的切好的玉米粒和冬菇片,继续翻炒数分钟,让其充分融入调料和玉米羹中。
- 将鸡蛋液全部倒入,继续翻炒直至蛋液呈凝固状即可。
营养价值: 这款甜玉米羹富含丰富的营养成分,包括玉米蛋白、维生素C和膳食纤维,以及鸡蛋中优质蛋白质和矿物质,熬制过程中,玉米与各种配料的味道相互融合,呈现出浓郁的甜香味和口感,既保留了玉米的独特清香,又增添了多种滋补食材的营养元素,适量食用能有效补充身体所需的各种营养素,提升免疫力,有助于消化吸收,为健康生活增添活力。
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