饮食上应选择含丰富维生素、矿物质及抗氧化物质的食物，以增强机体对环境适应能力和抵抗疾病的能力，推荐多摄取新鲜果蔬如红枣、黑芝麻、山楂、洋葱等富含维生素A、C、E、B族以及矿物质（如钙、铁、锌、镁）的食品，它们有助于提高身体机能，调节体内激素分泌水平，应避免食用富含碘的食物，如海带、紫菜等,因为这些食物可能导致甲状腺素水平过高或过低。
建议采取摄取天然蜂胶的策略，蜂胶是一种由蜜蜂采集、提炼并经过特定处理而成的物质，具有独特的药理作用，研究显示，蜂胶具有强大的抗菌消炎效果，能够有效抑制有害细菌和病毒的生长，从而缓解炎症反应和清除体内毒素，蜂胶还具有调节肠道功能和排毒养颜的效果,有利于改善内分泌紊乱问题。
为保证充足摄入上述益处，早晨和睡前的食谱应以清淡、易消化为主，可安排如下健康早餐：一个鲜枣（含有丰富的维生素C）、一碗燕麦粥（含有优质碳水化合物，能提供能量）、一份煮鸡蛋、一杯淡盐水和一杯蜂蜜水，睡前的饮品则推荐饮用一杯蜂蜜水，它不仅可以补充夜间所需的营养和能量,还能起到辅助排便和排毒的效果。
除了饮食调节，还需要结合适量的运动和规律作息，以保持身体健康和稳定的内分泌水平，有研究表明，规律的锻炼可以刺激体内的内分泌腺分泌相应的激素，从而有助于维护内分泌系统的正常运行，充足的睡眠也是维持内分泌平衡的重要保障，良好的睡眠习惯有助于改善身心状况，降低压力,防止内分泌失调的发生。
对于因内分泌失调而受到困扰的患者来说，适度忌口和均衡饮食是修复内分泌系统的重要手段，通过摄入富含维生素、矿物质、抗氧化物质的食物和天然蜂胶，每天进行适量运动和规律作息，患者可以在不损害自身健康的前提下逐渐恢复正常的生活状态，在营养师的指导下，科学调整饮食结构和生活习惯，有望有效地控制内分泌失调症状,让身体恢复到最佳的生理状态。