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鱼片粥：使用优质高筋米（如白米或糙米）与新鲜鱼肉（如鲈鱼、三文鱼或鳕鱼）、瘦猪肉等，配以豆腐、香菇、黑木耳、枸杞、胡萝卜等富含蛋白质、钙、铁、锌、镁等营养元素的食材，此汤不仅易于制作,同时满足孕妇对蛋白质和不饱和脂肪酸的需求。
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八宝粥：选用粳米、莲子、大枣、薏米、百合、桂圆、山药、葡萄干、红豆等食材熬制而成，可根据个人口味添加红糖或蜂蜜调味，这款粥含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于保持孕妇的良好营养状况,平衡身体机能。
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鸡肉粥：选用整只生鸡（或母鸡）切块，与其他食材如粳米、生姜、葱、枸杞、盐、香油等一起烹饪成美味的鸡粥，鸡富含优质蛋白质、B族维生素和不饱和脂肪酸，能帮助维持健康的妊娠期皮肤、头发和肌肉。
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莲子糯米粥：将莲子和糯米一同煮成粥，加入适量的白糖调味，这款粥不仅口感清爽，还含有的莲子中的钾质、磷脂和维生素E有助于维持孕妇的心脏和神经系统健康,提升孕妇生育能力。
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什锦甜粥：选取适量的大米、小米或燕麦粒、绿豆、花生、葡萄干、核桃仁、红枣等食材熬制成奶白色或浅黄色的粥体，搭配适量的白糖或红糖调味，此类粥热量适中，含有膳食纤维、蛋白质和多种维生素,有益于孕妇的身心健康。
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酸奶南瓜汤：选用南瓜和酸奶（无乳糖），用中小火慢炖至南瓜软烂，配上适量的生姜丝和盐，调入酸奶调味，这款汤富含β-胡萝卜素、维生素C、膳食纤维和钙，可以帮助孕妇补充能量，保护视力,还能降低患糖尿病的风险。
孕妇在孕期可以通过多样化的汤品摄入营养物质，但需要注意选择新鲜、易消化、含有人体所需的各种维生素和矿物质的食物，并控制糖分和油脂的摄入量，建议孕妇参考自身的体质和食欲，在医生或营养师指导下进行饮食调整，确保孕期营养均衡，适当的运动也能有效帮助提高新陈代谢率,促进身体健康。
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