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圣女果：富含维生素C和番茄素，能够保护孕妇免受细胞癌变风险和抗氧化作用，维持皮肤健康，促进胎儿肌肤再生,适量食用圣女果有益于保持宝宝皮肤光洁。
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桃子：含有人体所需的维生素C、膳食纤维和钾等营养素，有助于维护孕期水分平衡、预防便秘和胎儿心血管系统问题，孕妇可以适当选择不同口感和颜色的桃子，如红桃、黄桃等,以满足不同口感需求和偏好。
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猕猴桃：含丰富的膳食纤维和抗氧化剂，有助于提高免疫系统功能、防止色素沉着和降低心脏病和某些癌症的风险，孕妇多吃猕猴桃有助于保持皮肤健康、美白并减少孕吐症状。
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葡萄：含有多种维生素和矿物质，如铁、钙、B族维生素、抗氧化剂等，有助于孕妇提升身体抵抗力，预防贫血、促进胎儿神经系统发育，同时提供能量,可以选择新鲜葡萄或者切片晾干后的葡萄干来食用。
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苹果：富含维生素C和膳食纤维，有助于保持身体健康，防治各种慢性疾病，苹果还含有一定的抗氧化剂，具有抗炎、减缓衰老和提升胰岛素敏感性的功效,孕妇可根据体质喜好适量摄取苹果。
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柠檬：含有丰富的维生素C、钙、钾等多种营养素，对人体内线粒体的活动有着重要的调节作用，有助于增强免疫力、降低炎症反应、滋润肌肤，同时促进胆囊收缩，利于消化吸收,建议孕妇每天吃半个柠檬。
孕妇还需要注意搭配摄入各种维生素和矿物质，保证营养均衡摄入，水果种类繁多，不同水果之间也存在一定的差异，例如柑橘、火龙果含有较高的膳食纤维和维生素C，而樱桃、猕猴桃、草莓则含有一般水果所缺乏的营养成分，为了避免引发某些潜在的健康问题，孕妇应注意水果种类和数量的适中选择，并确保它们在烹饪或加工前充分清洗干净,减少有害物质的摄入。
孕期多食用上述推荐的水果能够为孕妇及其胎儿提供全方位的营养支持，促进身体健康，预防孕期并发症的发生，由于每个人的身体状况和体质各不相同，建议孕妇在选择水果时综合考虑自身的营养需求和生活习惯，以及是否有可能接触到可能引发过敏或其他疾病的食物，仍需遵循医生或营养师的建议，保持适当的水果摄入量，并结合相应的饮食计划和适度的运动,以维持良好的孕期健康。
