芒果的营养价值？

美容养颜：

• 芒果中富含β-胡萝卜素，这是一种能转化为维生素A的天然色素，当体内维生素A不足时，皮肤会显得粗糙、暗沉，而适当食用芒果可补充体内维生素A，使肌肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性。

保护视力：

• 芒果中还含有β-胡萝卜素，在体内被转化为维生素A后，还能为眼睛感光物质的形成提供丰富的原料，长期缺乏维生素A会导致视力下降，甚至可能引发干眼症等问题，而适量摄入芒果则有助于维护良好的视觉功能。

润肠通便：

• 芒果中含有膳食纤维,具有良好的助排作用，能够促进肠道蠕动，增加粪便的形成，从而改善便秘的情况，使人体更好地吸收和利用营养。

多吃芒果的好处与坏处：

1. 肠胃问题

   吃过多芒果可能会引发肠胃不适,尤其是在肠胃功能不佳、体质偏寒或者脾胃虚弱的人来说，过量食用芒果容易导致腹泻、腹胀等消化不良症状，芒果的刺激性也可能引发咽喉问题，例如未熟的芒果叶或汁分泌的某些物质会刺激喉咙，引起喉咙痛、瘙痒等症状。

2. 喉咙问题

   如果吃的是未成熟的芒果,那么其富含的一种黄色苷质可能会刺激喉咙，可能导致喉咙发炎或出现卡喉、嘶哑等症状，芒果果汁也可能诱发炎症反应，进一步引发喉咙不适。

3. 皮炎

   长期大量食用芒果可能会引发皮炎,尤其是对敏感体质的人来说，芒果叶子和汁中的某些成分可能会引起过敏反应，表现为皮肤瘙痒、红肿、起疱等症状，严重者甚至可能引起过敏性休克，为了避免这种情况，应在食用芒果时选择成熟且软糯的果实，避免直接接触芒果叶或汁液。

4. 加重皮肤病、妇科病、内科病

   皮肤病,如湿疹、疮疡流脓等，虽然芒果本身并无特殊治疗意义，但如果由湿热或燥热体质引起的疾病患者，食用芒果可能会加重病情，对于妇科病，如白带异常、月经不调等女性问题，适量食用芒果可能会导致阴道湿热症状加重，对于内科病，如水肿、脚气等，虽然饮食上多食用芒果不会直接产生不良影响，但一些特定的食物搭配可能存在潜在的相互作用，可能导致病情恶化或加重。

综合来看,虽然芒果有着独特的口感和丰富的营养成分，但也不能过量食用，以免引发肠胃不适、咽喉疼痛等问题，并可能引发皮炎或其他健康问题，建议在享受芒果美食的同时，保持合理的食量，注重均衡饮食，尽量选择成熟的芒果进行食用，以达到最佳的养生保健效果。