龙眼、杨桃、山竹、葡萄、草莓、枇杷，热性水果则包含但不限于：榴莲、黑枣、温性水果有芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等，这些水果都具有不同的营养成分和生理功能，对于寒性体质的人群来说，具有一定的适应性和保护作用。 热性水果如榴莲、黑枣等富含丰富的维生素C、抗氧化剂、膳食纤维等营养素，能够帮助改善体质、提高免疫力，对于抗衰老、预防慢性疾病、改善血脂等方面具有显著的效果，而像芒果、荔枝、桃子等热量高，口感鲜美的水果，不仅能够满足口腹之欲，还有助于消化吸收，对身体有益无害。 相比之下，中性水果如百香果、柠檬、凤梨、葡萄、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子等就比较适合不同体质人群食用，它们均含有多种维生素、矿物质和植物化学物质，如维生素A、B、C、E、K、D、PP等，有助于保持身体健康、维持皮肤弹性、抗氧化防衰老、促进新陈代谢等功效。 水果是日常饮食中的重要组成部分，既能满足我们的口腹之欲，又能够为我们的身体提供必需的营养和健康益处，无论是凉性水果还是热性水果，都可以根据个人体质和需求进行选择和搭配，以达到最佳的健康效果，合理搭配多样化的水果品种，既可以丰富营养摄入，也能保证饮食的多样化和均衡性,从而更好地维护身体健康。
0