"寿司热量通常比意面高出许多，每100克的寿司含有约105大卡的能量，相比之下，一碗普通意大利面（约56克）可能只包含约56大卡的能量，这意味着，如果您在吃完一份寿司后仍然感到饥饿或想要增加热量摄入，那么步行22分钟来消耗掉这些热量就显得尤为重要，由于寿司中丰富的碳水化合物含量以及某些营养素如维生素B群的存在，它们有助于促进新陈代谢并帮助燃烧脂肪，从而实现减肥目标，对于那些注重低碳饮食、渴望减少能量摄入以维持健康体重的人来说，意大利面可能是更好的选择，因为它所提供的能量远低于意面，并且富含维生素B群，能有效提高饱腹感，帮助减少摄入过多的糖分和饱和脂肪，因此更加有利于塑造健康的体形，综合考虑各种因素，如果您是寻求减重并希望拥有更低热量摄入的人，可以选择食用意面作为您的主要碳水化合物来源，并搭配适量的运动以辅助消耗剩余的热量，达到理想的减肥效果。
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