- 将适量的桂花（约5-8克）放入杯中，确保桂花被充分浸润,不漂浮在水面上。
- 将沸水倒入杯中，此时水温应保持在85℃左右，避免用热水过烫桂花,以免破坏其香气。
- 等待2-3分钟后，让桂花茶慢慢吸收水分,释放出香气。
- 如果想要增加甜味，可以在茶中加入蜂蜜或者冰糖,搅拌均匀后饮用。
桂花茶的功效：
- 化痰止咳：桂花含有挥发性芳香物质，有助于稀释痰液，舒缓呼吸道刺激,适用于缓解咳嗽和哮喘症状。
- 行气止痛，散血止痢：桂花中的化学成分能够舒缓气机、疏肝解郁，对于治疗腹痛、吐泻等病症具有一定的效果。
- 排毒养颜：桂花具有清热解毒、滋阴养颜的功效，可以帮助去除体内的毒素,维护肌肤健康。
- 祛口臭：桂花散发出浓郁的清香，能够驱除口腔异味,对口气不佳的人群有一定的改善作用。
- 温补阳气，主治阳气虚弱型高血压病：桂花具有温中散寒、滋养阳气的作用,对于体质偏弱或者长期患有高血压病的人群具有一定的调理效果。
桂花茶注意事项：
- 新鲜桂花茶需在未开放或花开后的几天内使用，否则其中含有的单宁酸可能会使其味道变苦,口感不佳。
- 对于肠胃功能较为敏感的人来说，饭前或饭后1小时内不要饮用桂花茶,以防胃部不适。
- 不宜过量饮用桂花茶，尤其是脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人群，过量饮用可能导致腹泻、恶心等不良反应。
- 年轻人和小孩不宜食用新鲜桂花茶，因为它们可能含有丰富的牛奶蛋白,而牛奶蛋白质对婴儿和幼儿来说可能存在过敏风险。
注意：如果您正在服用药物或者有特殊饮食需求，请在饮用桂花茶之前咨询医生的意见，文中提到了一些人群如孕妇、儿童不宜饮用桂花茶的情况，除非医生特别推荐，一般情况下建议控制饮用量，以保证安全，为了保持最佳的饮用体验和健康效果，建议将桂花茶作为保健饮品而非日常饮食的主食或调料使用，关于每日分享最新最全的养生健康新知识，敬请关注下方“关注”按钮以获取我们的更新信息。
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