- 确定原句中的几个关键概念：火龙果（水果）、热量（食品营养信息）和单位（卡路里），以下是修订后的句子：
- 一个火龙果（火龙果是一种）：将"一种"替换为"一个"。
- 热量（火龙果的）：保持不变，作为“能量”。
- 100克火龙果（100克约等于187卡路里）：明确指出火龙果的数量和数量单位（卡路里），保留“约”以保持准确。
- 每天吃一个火龙果：强调摄入量而非单个植物个体的能量消耗。
修订后的文本：
"一串火龙果包含约187千卡的热量，火龙果作为一种低热量的水果，其热量约为每100克约60卡路里，火龙果富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素B族、维生素C、钙、铁、磷、镁、钾以及丰富的膳食纤维，有助于维持身体健康，它还含有人体所需的多种矿物质，如胡萝卜素、B族维生素等，对维护视力健康、促进骨骼生长发育以及提高免疫力等方面具有重要作用，每日适量食用火龙果能帮助人体摄取均衡的营养，保持身体健康和活力，每餐选择一个恰当且适量的火龙果是十分有裨益的。"
这句话包含了以下几个方面进行优化和补充：
- 提供了火龙果的品种和大小（火龙果是一种），使得读者能够更具体地了解每一颗火龙果的具体热量含量。
- 强调火龙果热量的热量水平,并将其与普通的水果（如苹果或香蕉）进行对比，显示了其较低的热量。
- 引入“约”的使用，以确保提供的数据更为精确。
- 阐述火龙果丰富的营养价值,重点突出其中的维生素和矿物质，使得读者了解到火龙果对人体健康的重要性。
- 表达火龙果的适度摄入对人体健康的益处,通过提供食用建议来鼓励大家摄入适当的火龙果。
- 使用过渡词汇“有助于”，从一个陈述性事实过渡到另一种可能的影响，增强了文章的逻辑性和连贯性。
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