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西瓜：具有清热解毒、利尿降压的功效，如西瓜皮、西瓜汁等含有丰富的钾元素，可帮助调节血压，西瓜还含有的维生素C能有效抵抗氧化应激反应,对抗高血压病发生。
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柠檬：富含抗氧化物质和维生素C，有助于降低血脂和血压，其酸味能够刺激胃液分泌，有利于食物的消化吸收,促进血压下降。
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苹果：维生素C含量丰富，且含有多种微量元素，如钾、镁、钙等，有助于调节心率和血压，苹果籽中含有天然的抗炎成分——姜酚，对降低动脉硬化、减轻血压有显著效果。
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樱桃：樱桃不仅营养丰富，而且含有丰富的维生素A、C和铁质，有助于提高免疫力和血红蛋白水平，从而降低血压，樱桃中的单宁酸也能扩张血管,降低胆固醇。
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番石榴：富含多种矿物质，包括钾、钙、镁、锌等，有助于维持心脏健康，减少心脏病和高血压的风险，番茄汁中的番茄红素也具有抗氧化作用,可保护心血管系统。
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红椒：富含辣椒素和维他命C，具有抗炎、抗菌和抗病毒的作用，可以帮助降低血压和炎症，红椒中的一些特殊化合物还能降低甘油三酯,有助于控制体重和血脂。
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黄椒：含有丰富的维生素C和叶酸，有助于维持健康的皮肤和神经系统功能，对改善高血压症状有所帮助,黄椒中的亚麻酸也有助于降低胆固醇和血压。
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柿子：富含维生素C和钾，可防止水分潴留，有助于降低血压和改善水肿问题，柿子还含有一种叫做“氨基酸”类的物质,对降低心血管疾病风险有益。
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青花菜：富含纤维和多种维生素，有助于预防便秘和改善肠道健康，进而可能降低血压，青花菜中的某些生物活性成分也能参与体内能量代谢过程，缓解体内的炎症反应,有助于降低血压。
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草莓：富含维生素C、钾和膳食纤维，能帮助降低血糖、血脂和血压，改善心血管健康，草莓的口感酸甜适中,适合作为高血压患者的日常饮食选择之一。
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橙子：含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，具有抗氧化、抗炎和美白的效果，有助于改善肌肤弹性，降低患心血管疾病的几率，橙子含有的抗氧化剂也可能通过提高内源性抗氧化酶的活性,进一步帮助降低血压。
蔬果建议可根据个人口味和体质进行搭配，但应尽量保证每日摄入量在250-500克之间，并结合适量饮水和均衡膳食来综合防治高血压，患者在享受美味的同时，应注意限制盐分摄入和减少饱和脂肪和反式脂肪的摄取，保持低脂、低盐、高蛋白的饮食原则,有助于维持血压稳定。