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玉米面60克,优质鸡肉胸脯肉25克,新鲜玉米20克,西红柿100克,黄瓜20克,芝麻适量,将玉米和鸡肉清洗干净,鸡胸肉用清水煮熟;玉米洗净切碎,黄瓜去皮洗净切丝,西红柿切成小片,黄菜椒洗净切细丝,热锅冷油,先将西红柿放入锅中煸炒至软化,然后加入切好的玉米、黄菜椒丝及调料(酱油1茶匙),迅速翻炒均匀,将儿童挂面放入开水中煮熟,捞出后淋上预做好的酱料,撒上适量的黄瓜丝和磨碎的熟芝麻,提升风味。
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早餐时,将煮熟的挂面放入碗内,倒入事先调制好的酱料,再淋上一些烧热的橄榄油,轻轻拌匀即可食用,这个过程,鸡蛋的营养成分融入到挂面中,色泽诱人,口感醇厚,充满了玉米和鸡胸肉的鲜美香气,既满足了孩子早餐的需求,又是一道健康美味的家常菜品。
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晚餐时,可以做成一款玉米挂面披萨,制作步骤如下:
a. 将挂面与意大利面机打成薄片,放入烤盘上。 b. 准备一锅番茄酱和调味品,如黑胡椒粉、盐、蒜泥等,根据个人口味,可在酱汁中加入番茄酱、水淀粉、干辣椒末以及你喜欢的各种香料(比如迷迭香、百里香等)以增添味道。 c. 将已经泡发的大蒜切末备用,洋葱剁碎。 d. 将切好的大蒜末、洋葱末、鸡蛋、牛奶、面包屑混合在一起,制成面团,并将其揉成长条状。 e. 在面团中间挖一个小坑,将牛肉饼和玉米块放入其中,用手轻轻按压使馅料均匀分布。 f. 面团包好后,在表面抹一层番茄酱,撒上一层厚厚的牛排放置,继续包裹剩余部分面团,用牙签或剪刀封口。 g. 切几片烤箱预热好的长方形烤盘,放上预先准备好的披萨盘,放入烤箱中烘烤约15-20分钟,直到金黄色且底部焦脆即可取出。
通过上述12种不同的家常做法,我们可以轻松地制作出各种口味的玉米面菜肴,不仅口感丰富多样,而且富含蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养素,为孩子的健康成长提供了丰富的膳食选择,选用优质食材和精细烹饪工艺,能使每一道美食都具有浓郁的家庭风味和独特的风味层次感,为日常生活中的一餐增添了很多趣味性和营养价值。