牛肉面的热量是多少,脂肪是多少,蛋白质是多少?

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wojiukan
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主料:

  1. 面条:选用优质意大利细面条,厚度约为2-3mm。
  2. 熟牛肉:选择新鲜、口感嫩滑、肌肉质地好的牛肉,切成约0.5cm宽、2cm长的薄片,备用。
  3. 熟肉丝:将切好的牛肉丝用热水焯烫一下,捞出沥干水分,待用。

辅料:

  1. 油:适量热油,放入葱末、蒜末爆香。
  2. 盐:适量调味,撒在煸炒好的葱蒜上,提升菜品的咸鲜味。
  3. 料酒:少许用于去腥增香,增加肉类的鲜美度。
  4. 生抽:用于提鲜,增加菜品的色泽和口感。
  5. 葱花:切碎备用,作为装饰品,提升食欲。
  6. 大蒜瓣:切片备用,用于增添菜品的香气和味道。
  7. 辣椒油:适量调制辣椒油,用于提升菜肴的辣度和口感。
  8. 鸡精:适量增加菜品的鲜美度和味道。
  9. 熟芝麻:适量撒在面条上,增添菜品的香味和美观感。
  10. 竹笋:洗净后,切成滚刀块状,以提升菜品的清新口感和营养价值。
  11. 小番茄:清洗干净后,切成小块状,口感酸甜,营养丰富。
  12. 鸡毛菜:洗净后,切成薄片状,口感脆爽,营养丰富。

综合以上所有原料,将切好的牛肉片加入开水中煮沸,撇去浮沫后捞出控干水分,加入调好味汁的碗中,再依次放入煮熟的面条、蒜蓉、生抽、葱花、红油辣酱、竹笋、小番茄、鸡毛菜等食材,搅拌均匀即可享用。

此牛肉面不仅富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质,同时也具有较高的热量和脂肪摄入量,对于保持健康体重或控制饮食有着一定的帮助,这款面条配以独特的配料,口感独特,既满足了人们对美食的需求,又不失营养均衡,将各种食材巧妙搭配,通过一系列烹饪手法,使得牛肉面具有独特的风味和口感,令人回味无穷,无论是在家庭聚餐、朋友聚会还是商务宴请,一碗牛肉面都是一个充满魅力的美食选择。

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