是可以的，但需要注意适量食用，在孕期，虽然适量食用这两种食物对胎儿及母体健康并无直接影响,但仍需遵循以下建议：
-
小量搭配： 雪燕含有丰富的胶原蛋白、钙质、铁质等营养成分，如皂角米则是富含维生素B6、膳食纤维以及锌等微量元素的重要食材，尽管两种食物都具有滋补作用，但由于雪燕中的蛋白质含量相对较高，且人体对其消化吸收需要一定的时间，因此不建议每日过量摄入,特别是在孕期后期或更晚阶段。
-
个体差异： 不同体质和孕期反应的孕妇对食物的需求可能会有所不同，某些人可能对某种食物产生过敏反应或胃肠道不适等问题，因此在选择食物时应咨询医生或营养师的意见，也要考虑到自身食欲、口味和生活习惯等因素,避免摄入过多可能导致消化不良或影响胎儿健康的食物。
-
补充叶酸： 在孕期，母亲体内需要大量叶酸来支持胚胎神经管发育，建议孕妇每天摄入足够的叶酸，除了从食物中获取外，还可以通过口服维生素片、亚麻籽粉或绿色食物等途径补充，请确保食物种类多样，包括绿叶蔬菜、全谷类、豆类、坚果等。
-
定期产前检查： 每个孕妇都应该定期进行产前检查，以确保胎盘位置良好，胎儿发育正常，预防各类妊娠并发症，如胎位异常、羊水过多/过少等，对于孕期血糖控制要求较高的孕妇，有必要调整饮食习惯,适当减少高糖食物的摄入。
-
均衡饮食： 孕期饮食应注重蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等营养素的全面平衡，避免单一摄取某一种食物导致营养失衡，应增加新鲜蔬果的摄入，例如深色叶菜、全谷物和水果，它们不仅富含各种必需维生素和矿物质，还能提供充足的膳食纤维,有助于维持体重稳定并提高饱腹感。
-
情绪调节： 孕期妇女可能会面临诸多心理变化和压力，保持积极的心态对孕妇和胎儿的身心健康至关重要，适当的休闲活动、与家人朋友沟通交流、参与瑜伽冥想等方式都可以帮助缓解情绪,降低孕期焦虑和抑郁的风险。
-
作息规律： 避免过度劳累和熬夜，保证充足睡眠，有利于胎儿大脑、神经系统和身体机能的健康成长,充足的休息也是预防孕期疲劳和早产的重要措施。
-
补充水分： 孕妇需多饮水以保持体内水分平衡，同时避免过度饮酒和咖啡因,这些物质可能对胎儿造成不良影响。
孕妇在享用雪燕和皂角米时应遵循适度原则，并结合个人体质和孕期需求，合理安排饮食结构，保证母婴营养均衡、身心安康，在此基础上，定期进行产前检查，关注自身的身体状况和胎儿发育情况,必要时寻求专业医疗建议。