一岁半宝宝主食吃什么？

1. 粥类：将大米、蔬菜和瘦肉或其他蛋白质源（如鱼、豆腐或鸡肉）搅拌成黏稠糊状，再搭配清汤或鸡精提味，既能保持口感清淡,又能提供丰富的维生素和膳食纤维。

2. 面条：选择煮熟后的细面条，可添加适量清水或鸡蛋液调制成糊状后做成菜肴或配上适量炒菜，既方便宝宝入口,又能满足其多样化的营养需求。

3. 蔬菜：切碎新鲜的青菜如菠菜、西兰花、豌豆等，拌入煮好的面条中，既美味又利于消化吸收,同时含有多种维生素和矿物质。

4. 蛋白质食品：建议添加蛋黄或全蛋作为蛋白质来源，或者炖煮鸡蛋和蔬菜汤，这些都富含优质蛋白质和必需氨基酸,有助于宝宝的骨骼生长和发展。

5. 水果：为宝宝提供一小部分新鲜水果，应挑选富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓、蓝莓等，每日水果摄入量约50-80克即可，既能帮助宝宝获取必要的维生素和矿物质,也能促进消化功能和免疫力提升。

家长在教育和引导孩子时，要注重强调均衡饮食的重要性，鼓励宝宝尝试各种食物种类和搭配，让他们了解不同的营养素对身体的影响，从而逐步养成良好的饮食习惯，家长也需关注孩子的个体差异，例如偏食、挑食等行为可能会影响他们的营养摄取，及时调整饮食方案,必要时寻求专业医生或营养师的帮助。