6毫克（请将"毫克"改为"毫克"）
在每100克大米粥中，含有5.6毫克的糖分，大米粥的热量、营养价值和口感因种类和烹饪方式的不同而有所差异，从营养角度来看，大米富含碳水化合物（主要为大米中的淀粉），其在人体内会缓慢转化为葡萄糖供能，同时也包含少量蛋白质和维生素B群，摄入适量的大米粥具有以下健康益处：
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能量补充：大米粥中含有丰富的碳水化合物，有助于提供身体日常活动所需的能量，对于需要长时间行走、工作或运动的人，特别是对于从事体力劳动或频繁参加体育锻炼的人来说，食用一些高纤维且含糖量适中的米饭能够保持血糖稳定，支持身体健康。
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促进消化吸收：大米中的膳食纤维对维持肠道健康、预防便秘、减轻肠胃负担等方面有重要作用，研究表明，饮食中增加膳食纤维摄入可以延缓胃排空速度，降低胆固醇水平，从而有利于心脏健康，保护消化系统免受疾病侵袭。
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维持血糖稳定：大米中的淀粉可与血液中的胰岛素相互作用，调节血糖水平，当进食大米后，这些淀粉会在胃里初步消化为麦芽糖，然后再进入小肠被进一步吸收，使得血糖维持在一个相对稳定的水平，有助于糖尿病患者控制血糖波动，防止低血糖风险。
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提供必要的营养素：大米粥中还含有一定量的钙、磷、铁等矿物质，有助于维护骨骼健康和免疫功能，某些品种如糯米和糙米，还会含有人体必需的氨基酸，如赖氨酸和色氨酸，它们是合成生长激素和其他神经递质的关键组成部分。
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滋养肌肤：大米中的不饱和脂肪酸（如亚油酸）可能有助于改善皮肤质地，减少皮脂分泌，有助于抗衰老和美白效果，米饭还富含膳食纤维，可吸附体内多余的油脂和废物，有助于保持肠道通畅，预防肥胖和慢性病的发生。
虽然大米粥本身并不直接带来非常高的糖分,但其作为一份含有丰富营养成分的食物，对于日常生活和健康习惯的维持起着至关重要的作用，适当的摄入范围取决于个人的具体情况和需求，建议按照推荐的摄入量进行，既能满足人体基本的能量需求，又能保证营养均衡的摄取。