番茄清江鱼做法王刚?

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wojiukan
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  1. 准备一条适合清江鱼,包括所有调料(记得保留辛辣成分以免过于油腻)。

  2. 在锅中预热适量食用油,加入姜末葱花、八角、香叶、桂皮、辣椒,爆香后放入处理好的清江鱼片,小火慢慢煎至两面微黄,无需频繁翻动,确保鱼肉受热均匀。

  3. 接着在锅中倒入生抽、耗油、料酒等调味品,并且无需加盐,因为生抽、耗油本身自带咸味,在炒制过程中使用铸铁或平底锅不易焦糊,因此可以适当减少翻煮时间。

  4. 当汤汁开始渗透出鱼身,此时要保持中火炖煮约5分钟,让鱼完全吸收调料的味道。

  5. 等待5分钟后,打开锅盖并加入切好的西红柿块,继续以中火炖煮约5分钟,直至西红柿水份完全渗出,这时汤汁变得更加浓郁且略带酸甜。

  6. 保持中火继续炖煮,直到汤汁再次溢出,此时将鱼片捞出放在盘子中,加入剩余的西红柿块、香菜以及鸡精作为配料即可上桌享用。

  7. 在烹调番茄红烧清江鱼时,可搭配一些未用完的小番茄作为新鲜水果,既满足了口感需求,又增添了一份营养均衡。

这道美食制作简单,色泽鲜艳,口味鲜美,具有极高的营养价值,番茄富含维生素C、膳食纤维和矿物质,有助于提高免疫力和促进消化系统健康;清江鱼则含有丰富的蛋白质、Omega-3脂肪酸和微量元素,对身体有很好的滋补效果,搭配小番茄这样的清新水果,不仅丰富了菜肴的色彩,还增加了食疗功效,让人在享受美味的同时,也能感受到大自然赋予的独特魅力,祝您品味美味佳肴的同时,也能享受到独特的健康与美味之旅!

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