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材料选择：对于燕麦麸皮来说，应选用无添加剂且新鲜的未经过加热的燕麦麸皮，这样制作出来的燕麦麸皮口感更为纯正，更适合用来泡牛奶饮用。
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饮用温度：由于燕麦麸皮中含有丰富的膳食纤维和矿物质，一般建议在温热（约70℃左右）的条件下进行泡制，这样既保留了燕麦麸皮的营养成分，又不会刺激肠胃引发不适，如果肠胃不好的人，建议在饭后半小时再泡制，以避免影响消化吸收。
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冷热比例：无论是生燕麦片还是熟燕麦片，均可用凉牛奶或酸奶代替沸水来泡制，热水会破坏燕麦麸皮中的营养物质，降低其营养价值，在选择食材时，应当尽量选用生燕麦片或熟燕麦片作为主要材料，然后添加适量的冷水或热开水进行泡制。
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泡制方式：燕麦麸皮在适宜的温度下浸泡1-2分钟即可，以便充分吸收水分和营养物质，而熟燕麦片则可适当延长泡制时间至2-3分钟，以保证营养物质的完整释放，不过需要注意的是，泡制的时间不宜过长，以免燕麦麸皮煮烂，影响口感和营养价值。
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拉肚子者饮食调整：对于容易腹泻的人来说，使用燕麦麸皮泡制牛奶可能不是最佳选择，燕麦麸皮富含膳食纤维，具有良好的通便作用，但因其不易消化，可能会加重腹泻症状，在这种情况下，可以选择搭配其它轻泻食物，如香蕉、苹果、燕麦奶制品等，以减轻腹泻的影响，在泡制过程中，需注意观察个人身体反应，若腹泻持续或加重，应及时就医。
综合上述因素,燕麦麸皮泡牛奶的具体做法如下：
- 准备材料：选取未经过加热的新鲜燕麦麸皮适量，冷水适量。
- 将燕麦麸皮清洗干净,并切成细末备用。
- 在一个小碗中加入适量的凉牛奶或酸奶,然后加入燕麦麸皮末，用勺子轻轻拌匀，使其充分吸收水分。
- 根据个人口味,可在其中加入一些蔓越莓、蓝莓或其他喜欢的水果碎片，增加口感和营养。
- 把调好的燕麦麸皮混合物倒入锅中,加入少量的冷水或热开水，煮至沸腾状态（约80-90℃），然后转小火慢炖1-2分钟，让燕麦麸皮充分浸泡。
- 当燕麦麸皮变得松软,颜色变为浅棕色时，关火待凉，捞出燕麦麸皮，沥干水分。
- 选择一个碗,放入处理好的燕麦麸皮与牛奶混合物，可以根据个人喜好加入少许蜂蜜或柠檬汁调味，撒上些许香草叶，让其更加美味诱人。
- 装盘并享用即可。
通过以上步骤,您可以轻松制作出一份口感醇厚、营养丰富的燕麦麸皮牛奶，既满足了营养需求，又能满足口感享受，是一款十分健康美味的小吃佳品，如果肠胃功能较弱或者不喜欢冷饮的话，可以选择将燕麦麸皮单独泡制成燕麦麸皮粥，以保持其原有的风味和营养价值。
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