健身时可以喝咖啡，但需注意适量，咖啡因可以提高注意力和精神状态，有助于提高锻炼效果，过量摄入咖啡因可能导致心跳加速、血压升高、失眠等不良反应，对健身效果产生负面影响，咖啡还可能影响消化和吸收营养，因此建议在健身前或后适量饮用，并注意选择低糖、低脂的健康咖啡饮品，适量饮用咖啡可以辅助健身，但需注意个人体质和摄入量。
健身可以喝咖啡吗？有什么影响？
对于咖啡的研究，远远不够全面和充分，所以，以下说法，请根据自己的实践酌情参考。
1.有运动医学家称，运动前喝咖啡，可以让人运动更长时间、运动时迸发出更多的力量；
2. 有研究显示，健身前饮用咖啡，可以减缓肌肉疼痛感。
再加上咖啡特有的提神、醒脑作用，能帮助你克服运动带来的疲劳感，让你更享受运动而不是产生畏难情绪。
如果想喝咖啡，请在运动前30-60分钟时喝，一定适量。
咖啡不能替代你的其他食物摄入，只能作为锦上添花的食物。
所以，为了避免运动中缺水，你在运动前后还是要根据需要及时补水。
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