健康零食都有哪些？

健康零食的种类繁多,以下是一些不错的选择：

1. 山楂及山楂制品，它们具有消食开胃的功效，在消化不好的时候，这些零食能起到很好的缓解作用,是身边常备的佳品。
2. 栗子，具有健脾养胃、强肾健体的效果,是值得经常食用的健康食品。
3. 核桃，不仅有助于增强记忆力，还有美发的效果,同时对指甲的生长也有益处。
4. 各类干果食物，如松子、开心果、杏仁等，这些坚果富含维生素B、E，以及蛋白质和脂肪等营养成分，具有美肤健脑、抗衰老等作用。
5. 瓜子类零食，如葵花籽、西瓜子、南瓜子等，含有丰富的维生素E和其他营养素,是零食中的营养佳品。
6. 酸奶，它有通便润肠的功效，同时还能补钙美容,经常食用酸奶对身体大有裨益。
7. 红枣，常吃红枣可以补气安神，同时含有大量的维生素B和C,对美容很有好处。

对于经常感到肚子饿的人来说，选择一些健康又美味的零食是很有必要的，你可以选择一些坚果或者酸奶来满足口腹之欲,同时又能为身体提供所需的营养。

关于饮食习惯的问题：

平时吃饭时若不吃肉和鱼，可能会感觉不饱，吃饭不规律容易感到饥饿，特别是那些每餐喜欢吃菜的人，肚子会叫的声音真的很难受，这可能是减肥的节奏，如果能忍受饥饿感,晚上不吃东西也可能会有所帮助。

过于饥饿并不是一个好习惯，长期下来会对身体造成伤害，当你感到饿的时候，可以适当吃一些东西，但也要注意不要长期饮食不正常，有些人消化系统功能好，脾胃健康，消化吸收能力强，可能特别容易饿，但无论如何，平时还是需要注重饮食的均衡和规律性，晚餐不宜过饱,七八分饱即可。

注意饮食习惯的养成和调整非常重要，良好的饮食习惯是身体健康的基础，学会养生、调养生息是每个人都应该关注的事情。