什么食物滋阴补肾？

我最近想吃些滋阴补肾的食物，你能给我一些建议吗？

滋阴补肾的食物确实有很多，比如山药、莲藕、百合、梨以及桑椹和枸杞，山药粥能有效调节肾经，促进脾胃消化，有助于改善肾阴，它还能缓解盗汗、腰膝酸软等问题，桑葚也是一种很好的补肾食材。

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