一个人每天晚上吃黄瓜沾生抽和芥末，吃到饱可以减肥吗

吃黄瓜沾生抽和芥末，吃到饱并不能保证减肥。虽然黄瓜是低热量食物，但生抽和芥末都含有一定的热量和盐分，过量摄入会导致水肿和体重增加。吃到饱还会增加胃肠负担，可能导致消化不良和营养不均衡。减肥应该通过控制总热量摄入、增加运动量、调整饮食结构等方式来实现。

一个人每天晚上吃黄瓜沾生抽和芥末，吃到饱可以减肥吗？

感谢邀请！短期内你会迅速的瘦下来，但是因为摄入的营养不均衡，所以不建议这么做噢，单靠节食来减肥的话，一个是很痛苦，再一个是很容易反弹，最好的方式还是管住嘴迈开腿！

晚餐吃多少克食物合适？

晚餐吃250克食物合适，早上和中午把主食分配完，在晚餐吃蔬菜和蛋白质类的食物就可以了，蔬菜吃250克左右，蛋白质吃100克左右，饿了可以在晚上8点前加餐，豆腐干、牛奶、鸡蛋都可以，但是注意份量。