跳广场舞并不是时间越长越好，难度并不是越高越好，适当掌握。时间和运动强度有利于保护膝关节，每次跳广场舞不要超过1小时，身体微微出汗即可，天天。一小时差不多了，不能太累，我们广场每晚七点开始到八点半结束，舞友都是陆续来的，自由休息，差不多也就跳一小时，时间上，身体健康的老年人最好每15分钟休息一次，有骨质疏松症和膝关节骨性关节炎且病情严重的人，要请教医生，最好是不要跳，老年人运动量不追求多，要以自己身体的舒适为主，下跳广场舞能减肥。
老年人天天 都跳广场舞,跳多长时间最好?
跳广场舞并不是时间越长越好，难度并不是越高越好，适当掌握 时间和运动强度有利于保护膝关节。每次跳广场舞不要超过1小时，身体微微出汗即可。
天天 磨练 一小时差不多了，不能太累。我们广场每晚七点开始到八点半结束，舞友都是陆续来的，自由休息，差不多也就跳一小时。
时间上，身体健康的老年人最好每15分钟休息一次，有骨质疏松症和膝关节骨性关节炎且病情严重的人，要请教医生，最好是不要跳，老年人运动量不追求多，要以自己身体的舒适为主。
跳广场舞真的能减肥吗?怎么减
跳广场舞确实能够减肥，天天 最少要跳1个小时，而且要做到位，不要只是比划，没有力道，假如 想尽快减肥，在进食方面要掌握 ，多食 蔬菜，水果。特殊 是晚饭要少食 ，也就是说半饱。晚上跳舞后再不要进食了，否则白跳。
可以，运动40分钟以上，对减肥就有扶助 了。同时，也要掌握 饮食，早餐食 好，午餐食 饱，晚餐食 少。另外，要持之以恒，减肥是个持久战，坚持到底才能成功。
跳广场舞可以减肥，但是天天 暴走7公里一月激瘦15斤可能比较困难。首先，跳广场舞可以消耗体内的热量，从而促进身体的新陈代谢和减脂效果，有助于减轻体重。
可以啊，应依据 自己的生活习惯来安顿 天天 的磨练 时间。假如 你一天的工作时间长且繁忙 ，那么就应当在清晨挠 紧时间多多运动。而假如 想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳磨练 时间当属下午5点钟。
跳广场舞通常是能减肥的，但是减肥效果也是因人而异的。在跳广场舞的过程中，能够让身体血液循环加快，燃烧体内脂肪，达到辅助减肥效果，但是需要长时间坚持，才能够看到明显效果。
跳广场舞能够减肥。广场舞的作用广场舞结合了塑形、减肥、健身为一体，可以有效燃烧体内的脂肪。跳广场舞的时候一般能够增加肺活量，可以让血液获得更加的氧气，所以可以增强心肺的耐受力。所以一般情状 下跳广场舞能减肥。
老年人跳广场舞,为什么讲究越来越多呢?
丶休闲心理。老年人进进 老年后身体衰朽 退化，需要强化磨练 。其中广场舞是磨练 身体一种好方法。既能磨练 身体，又有美感。多数老年因此养成这种休闲方式，参与 跳广场舞。2丶释放心理。老年人奋斗几十年。退休在家呆得非常孤独。
跳舞不能太过猛烈 中老年人的骨质是没有年轻人的韧性，所以我们抉择 广场舞的时候是要依据 自己的身体状况来抉择 适合自己跳舞，不要盲目的跟从模拟 做一些过于猛烈 的动作，而导致关节损伤。
最要害 的是广场舞既省钱又方便，食 完晚饭后，不出小区就可以跳舞了，健身娱乐成本最本低，所以参与的人比舞厅歌厅的人多，是大众化的体育活动，所以发展普及很快。
百岁老人都有个特征 ——人缘好。朋友是快乐鸟，但也并非越多越好，合不来的人就不要强求。把真情留给真心的好友，平时多关怀 问候，多聚会游玩，还能在养老的道路上互相抱团取热 。
广场舞深受老年人的喜爱，使他们老有所乐，老有所为，提高幸福感和获得感。由于抉择 跳舞的老年人在磨练 身体的同时需要学习和记忆舞步、节奏、韵律、姿势等内容，大脑和身体同时得到了磨练 。
老年人喜欢跳广场舞的原因主要有两点，一是磨练 身体，二是排解孤独。随着年龄的增长，人的体质会越来越差，长期待在家里不运动，就会滋生各种疾病。
广场舞跳多久才适宜
天天 晚上跳广场舞时间应该掌握 在2小时以内。意见 磨练 总时间以不超过90分钟为宜。
个人认为跳2个小时到2个半小时最好，不要时间太久了，这样会耽误工作。特别 是现在的广场舞年轻化了，部分广场舞爱好者一般年龄都比较小。
“理想的舞蹈时间为45分钟，最长也不能超过1小时跳广场舞时胳膊最好动10分钟，腰最好动10分钟“年轻女孩跳舞会受伤。 中老年人请多加小心。
天天 坚持跳1个小时广场舞结合10分钟减肥操能瘦吗?
可以，运动40分钟以上，对减肥就有扶助 了。同时，也要掌握 饮食，早餐食 好，午餐食 饱，晚餐食 少。另外，要持之以恒，减肥是个持久战，坚持到底才能成功。
能。跳健美操的时候人全身的肌肉都在抖动 ，而且随着跳健美操时间的延长，可以有效的改良 血脂代谢，降低胆固醇的水平，降低低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生，改良 胰岛素反抗 ，减少糖尿病的发生。
可以减肥的。不过需要注重 饮食，比如说50公斤的女性 天天 摄进 1500~2000大卡的热量，可以保护 体重，假如 你天天 的饮食超过这个了，那么你运动效果也不大。