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kitty有氧健身操吴丹能减肥吗
编排技术指挥 ：彭永春Kitty领操：吴丹 国家一级健身指挥 员表演：谢洁辉 梁慧玲Kitty健身操表演队瘦身健美操健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、唤 吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。
减肥倒是可以，但是这种东西效果没有别的运动好，比如说跑步，动感单车什么的。这种操是减全身的。只要练完以后注重 放松，拉伸肌肉了就不会长肌肉。至于多长时间才有效果那我就不清楚 了。
它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何侵害 ，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减往 手臂、臀部大腿的赘肉。
kitty有氧健身会不会长肌肉呢？应该会长肌肉的。长肌肉与减肥是两个概论，一般情状 下，长肌肉的同时肯定要消耗大量的脂肪，也就是长肌肉的同时，也是减肥的过程。所谓瘦臀、腿，也就是瘦臀和腿部的皮下脂肪。
编排技术指挥 ：彭永春Kitty表演：Kitty健身操表演队领操：房磊 吴丹 国家一级健身指挥 员健康、活力、减肥是本集锦的编排要点。
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看起来不太好找啊，ERA是个新世纪音乐团体，有很多音乐的，风尚 上我比较喜欢。从我印象里给你找2首有可能的，你听听看是不是。
蔡秋凤音乐合集 链接：提取码：trta 蔡秋凤，1967年4月21日生于台湾云林县四湖乡，中国台湾女歌手。
你好：请具体一些好吗。没有健身操的具体名称，我无法找到音乐，或者提供一下视频的地址。
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韩国有氧减肥操的做法侧弯动作这个侧弯曲的动作能够活动到腰腹部位，扶助 我们击退腰部肥肉，塑造纤细小蛮腰。
四肢撑地，右腿往前大幅度迈出，脚尖指向天花板，两手之间撑地，这时若膝盖无法完全伸直，稍有弯曲也ok。慢慢吐气，将上半身往前倾倒。有意识地将右脚后跟远离大腿根部，深深地拉伸腿部后侧。保持动作30秒。
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