长寿果，又称“红心果”，在东南亚地区广泛栽种，被当地人们誉为“长寿果”。那么，它的营养价值到底有多高呢？
首先，长寿果富含维生素C，每100克果肉中含有55毫克的维生素C，可谓是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白的生成，对于皮肤健康和美容有很好的功效。
其次，长寿果含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮、多酚、维生素E等，具有抗氧化、预防癌症等保健功效。此外，长寿果还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘等肠道问题。
长寿果还富含多种矿物质和微量元素，如钾、钙、镁、铁、锌、磷等，对于维持身体健康和各种生理功能都有积极的作用。
总之，长寿果是一种营养价值很高的水果，常食长寿果有助于美容养颜、提高免疫力、抗氧化、预防癌症等保健功效。
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