比赛分为淘汰赛和循环赛两个阶段,淘汰赛共分为三个轮次，分别在30个班级之间进行，淘汰15个班级，剩下7个班级进入第二轮，第二轮又淘汰7个班级，最后剩余4个班级进入循环赛，比赛采用三局两胜制，每局结束后双方交换场地，直至最终决出冠军，竞赛开始之前，各参赛班级需抽出一个队长组成拔河队，并按照抽签规则分配对战班级，比赛开始时，队伍需站在拔河绳的两侧，彼此交替握住绳子，拔河比赛过程中，标志带应始终垂直于中线，标志带一旦越过起始线，该队即取得胜利。
- 比赛分为两队,每队设有一根长约3米的长绳和一组固定在岸边的木制滑道。
- 竞赛中,双方轮流抓住绳子并在滑道上起跑、加速、转向、制动，以使对方队伍向自身相反方向移动。
- 拉拔过程中,每名队员须在指定区域内发力（使用手和腿的力量），尽可能将绳子拉过自己的滑道终点线（有明显标记），成功将对方队伍拽至自己一侧岸坡的地板上，获得比赛胜利。
- 水上拔河的规则与地面拔河有所不同,需考虑水流、地形以及比赛安全等因素，如有特殊比赛场地或水域，还需特别制定相应的防滑措施和赛事规定。
- 参与人员须穿戴救生衣,并严格按照比赛规则、裁判指示和应急情况应对措施进行操作，避免因身体状况不佳或其他突发状况影响比赛进程。
水上拔河游戏规则变化：
- 淘汰赛可调整为单手或双手拔河,计分标准可以更加侧重个人力量及灵活运用绳索的能力。
- 取消跳绳或踢球等类似限制自由发挥的动作,但允许队员抛投比赛道具或饮料水壶等辅助物品，但必须在绳索范围内完成。
- 初级比赛可能引入附加环节,如绳圈或短促跑动等，旨在提高比赛节奏感及竞争性。
- 设置非传统比赛场景,如陆地与水边比赛、有辅助设施的大型场地或条件受限的小型游泳池等，以此丰富比赛内容和挑战性。
- 在特定水域或环境中,可能会增加战术布置、体能训练等额外需求，以便更好地适应和挑战水中环境。
注：在设计水上拔河游戏规则时，还需充分考虑到水深、流速、风力等多种因素，以确保比赛安全并满足参与者的身体机能要求，根据不同地域和季节气候特点，比赛中的水域和气温也需要适当的调整，以保持比赛的顺利进行。
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