在心理咨询中求助者面临压力按强度应如何分类？

在心理咨询服务中,面对求助者所面临的压力，其强度的分类及其重要性是怎样的呢？

压力,作为压力源与压力反应的交织产物，是一种认知与行为的体验过程，其强度可划分为几个层次。

我们有一过性压力,也称为一般单一性生活压力，这种压力通常发生在生活的某一阶段，个体面临某种事件并努力适应它，但这种压力的强度并不足以导致个体崩溃。

是叠加性压力,这种压力尤为严重且难以应对，它给人带来的危害不容小觑，它又分为两种形式：同时性叠加压力和继时性叠加压力，同时性叠加压力指的是多个压力事件在同一时间内发生，使个体体验到“四面楚歌”的感觉；而继时性叠加压力则是多个压力事件相继发生，后继的压力在第一压力的后续阶段达到顶峰，让个体体验到“祸不单行”的困境。

还有破坏性压力,也被称为极端压力，这包括战争、大地震、空难等极端事件带来的冲击。

对于求助者而言,如何与心理咨询师进行有效互动呢？

初次来到心理咨询室时,由于对咨询内容和程序的陌生感，以及面对心理问题的紧张感，求助者往往表现得小心翼翼，与心理咨询师的有效互动是咨询过程的关键。

求助者需要判断面前的心理咨询师是否合适自己,这需要观察咨询师是否能理解自己的话语，是否能透彻理解自己的问题，咨询师的话语是否能让求助者感到视野开阔，更能接受各种事物也是一个重要的判断标准，一个好的咨询师应该能保守秘密，不会随意提及以前来访者的事情。

建立信任关系是咨询任务质量的关键,求助者需要对咨询师有充分的信任，而一个合格的咨询师则应对求助者全包容、全接纳，不对其语言、想法、行为做道德评判。

在咨询过程中,求助者不仅要叙述自己的心理和身体症状，还要放下防御，向咨询师坦诚地表达那些想说却不敢说、羞于提起或觉得有损自己人格的问题，这样有助于咨询师全面客观地分析问题，达到有效沟通的目的。

心理咨询工作并非咨询师的独角戏,而是需要求助者的积极参与，求助者应积极觉察自己的内心感受，努力面对问题并进行反思，在咨询师的启发下，努力认识和接纳自己不为人知的另一面，全面客观地了解自己，这样就能达到与咨询师的高效沟通，实现“助人自助”的目标。

通过通俗易懂的语言和生动的实例,详细阐述了心理咨询中求助者面临压力的分类及与心理咨询师互动的重要性与方法，希望对理解心理咨询过程有所帮助。