需要冷静下来，放下情绪，并清晰思考自己的感受,了解为什么看完之后无法自拔。
可以通过与其他人沟通交流，听取他们的观点与想法,或者寻求专业人士的帮助。
也可以试着去接触其他的电视剧、电影或者书籍,以分散注意力和放松心情。
因为每个人喜好不同，吸引自己的原因也不同，所以需要尝试不同的方法,找到最适合自己的方法走出来。
走不出去的话，我建议你可以去微博上逛逛，看看其他锦衣奶奶做的小剧场，小视频，表情包什么的，找一些自己喜欢的图片，做成手机壁纸和电脑壁纸，同时也可以刷二刷三刷四刷五，还不满足的话,可以自己动手学习！
为什么看锦衣之下没有字幕？
因为看锦衣之下关闭字幕了，所以才没有字幕。《锦衣之下》是由尹涛、刘国彤执导，任嘉伦、谭松韵、韩栋、叶青等主演的电视剧，于219年12月28日在芒果TV、爱奇艺联合播出。
该剧根据蓝色狮的同名小说改编，讲述了奸臣当道的明朝嘉靖末年，锦衣卫陆绎奉命调查扬州修河款失踪案，得到六扇门女捕快袁今夏协助，二人就此结为甜蜜冤家,却意外卷入重重阴谋的故事。
锦衣之下哪里可以看全集？
《锦衣之下》是由成志超执导，许凯、关晓彤等人主演的古装剧，该剧讲述了明朝锦衣卫队员陆绎和穆青之间的爱情故事以及他们与各种势力的斗争，想要看完整的剧集可以到在线视频平台腾讯视频、优酷、爱奇艺等进行观看，目前大部分视频平台都提供付费的会员服务，能够观看高清完整版的《锦衣之下》，也可以在网络上寻找非官方视频平台提供的资源,但需要注意版权问题和画质清晰度较低等问题。
网易云音乐、腾讯视频、优酷等视频网站均有全集资源可供观看,且部分网站提供免费观看。
通过关键词“锦衣之下全集在线观看”在搜索引擎中搜索，会出现众多观看路径，选择有信誉、使用方便的平台进行观看，也可以通过电视、手机等各类设备下载相应的在线观看APP，随时随地观看高清无码的全集，不过要注意版权问题,避免侵犯他人作品权利。