如果你不会游泳，首先要冷静，保持清醒，不要试图自己挣扎，正确的姿势应该是：放松身体，头部向下看，嘴巴向上伸出水面，这样可以增加空气流通并提高氧气供应，在这个过程中，应该尽量深呼吸，而不是浅呼吸，以保持足够的氧气。
如果在暴风雨天气下掉入海中，你应该留在原地，保持稳定，不要尝试回游，因为这可能会导致你更加危险，你应该尽可能地保持体力，继续坚持深呼吸，等待救援人员的到来。
在深海中掉下来时，最重要的是保持冷静和沉着，同时尽可能地保存体力，并且等待救援人员的帮助。
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