伤心过度短暂失忆怎么办？瞬间空白记忆，如何应对突然失忆?

1. 冷静下来：保持平静的心态至关重要，尽量使自己放松并摒弃过度焦虑或情绪波动，因为这些消极心态会加速受损记忆的产生，在寻求支持的同时，尝试通过倾听、深呼吸等方式进行舒缓。

2. 寻求社会援助：寻找亲朋好友或其他专业的心理咨询师进行沟通，将自己的情感与困扰倾诉出来，借助他人视角帮助理解和调整思维模式，他们可能能够提供从旁指导，或是给出针对个人情绪的更具体建议。

   

3. 增强社交圈：积极参与正能量和积极向上的活动，多结交乐观向上的人群，让自己的世界观和价值观得到深化和完善，未来在类似情境下，能够在应对问题时有更稳健的心理准备。

4. 适度锻炼与休闲娱乐：适当地参与一些轻松愉快的体育运动或活动，如散步、瑜伽等，以消耗负面情绪并释放精力，这些有益身心的活动有助于降低心率，缓解压力，有利于恢复大脑功能，为改善记忆力创造良好的条件。

5. 充足的睡眠与健康饮食：确保每天都有足够的高质量睡眠，并合理搭配营养均衡的饮食，这不仅可以稳定身体机能，也有助于脑部修复和更新信息，从而提高恢复速度和效率。

6. 如遇严重或持续恶化情况,请尽快就医寻求专业医疗协助，对待这类情况，应保持冷静，理性看待，综合运用上述各种方法，找出引发状况的根本原因，配合医生进行针对性的治疗和干预。

面对情感高度流失导致短期失忆的情况,应当以科学和全面的方法进行处理和维护，包括注重心态调适、扩展社交圈子、合理安排休息时间、加强锻炼和饮食调控以及及时就医等，才能有效应对悲伤带来的影响，促使记忆重新拾起，找回生活中的美好回忆。