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将iPhone、iPad或iTouch连接到电脑：确保您的设备已与电脑连接并通过USB端口或其他合适的数据传输方式，对于iTouch/iPad，您需要使用Lightning to USB或USB-C to Lightning转接器连接，而对于iPhone,您可以选择Apple的官方USB适配器或者适用于Windows和Mac系统的通用转换器。
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点击“工具箱”--“正常模式”的iOS设备：在电脑桌面或开始菜单搜索并找到“苹果（iPadOS）”或“Mac OS X”图标，并双击打开以启动“iTunes”，您可以通过右键单击设备名称或直接输入设备ID进行操作，然后点击“更新或恢复”选项即可进入“正常模式”。
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获取SHSH备份：在主屏幕上，通常会显示一个滚动进度条来跟踪备份文件的移动状态，当“正常模式”切换完成后，设备会自动加载系统镜像文件——Shsh文件夹，这个文件夹包含了iOS设备上所有已安装的应用程序以及基础数据，如设置、照片、应用程序和其他重要文件,系统还会创建一个备份目录用于存储新安装的应用和系统数据。
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查看电脑本地SHSH备份：在Mac OS X中，可以打开前往文件资源管理器的快捷方式,如下图所示：
- 在顶部栏，点击左侧导航栏中的"Application Support"。
- 进入左侧导航栏中的“System Library”。
- 找到名为"shims"的子文件夹,里面包含iOS设备的所有Shsh文件。
- 在屏幕底部，会出现一个蓝色的复制标志或复选框，说明此设备的SHSH已经被成功备份，当您双击复选框时，会弹出一个对话框确认是否要进行整体备份，此时只需选择“立即备份”或“从其他来源同步备份”，系统就会开始从您的设备上删除旧数据,创建新的Shsh文件并安装所需应用。
备份完成：如果所有步骤都按照预期执行且没有任何意外情况发生，那么您已经成功备份了iPhone、iPad或iTouch至电脑，请根据个人需求对备份进行整理和分类,以便在未来恢复时更容易查找和恢复。
以下操作仅适用于iCloud备份和iPhone/iPad通过外部USB设备同步数据，如果您希望通过传统的物理介质进行备份，例如纸质笔记本、光盘等，请遵循相应设备制造商的官方指导,可能需要特定的操作步骤或特殊设备。
通过上述步骤，您可以完全备份iPhone、iPad或iTouch至电脑，无论您是初学者还是专业备份专家，了解和掌握这些方法对于保持设备数据安全至关重要，在后续的系统升级或设备更换过程中，这些备份文件可以帮助轻松恢复丢失的数据,避免系统崩溃等问题。