没去过西藏，准备去。西藏真的像别人说的那样，高原反应会特别严重吗？

没去过西藏，准备去。西藏真的像别人说的那样，高原反应会特别严重吗？

作为世界海拔最高空气最稀薄的地方，在西藏旅游旅游出现高反一般属于正常现象，那么它与的不正常现象之间的区别就是严重高反和轻微高反。轻微高反表现一般是轻微头痛，睡不着，轻微胸闷，过度兴奋等。在高原不要做激烈运动，多喝水，也没什么的，你越怕越会高反，休息好放宽说[微笑]

很高兴回答这个问题

大家好我是滔月，我来说说去西藏高反的问题，没去过的你也许觉得自己身体还可以，不会高反，但这个我觉得不一定，也许不知道哪一段路，或者是有时候洗澡或者洗头了，或者剧烈运动了，说不准什么时候就会突然感觉后脑勺沉头疼，这就是高反了，这就是我的亲身经历，后脑勺疼了一天，到夜里睡了一觉才好，我说的这还不是西藏那边高原地区，要是那海拔最高的地区更容易高反，所以还是得准备好药💊和氧气袋，不能大意，有这个可保命，那个地区荒无人烟，没有信号，真是叫天天不应，心脏不好的更不建议去，谢谢我就说到这。

您好，很高兴能回答您这个问题。高反并不可怕，可怕的是大家对高反的不了解，甚至是误解。这段时间我发现很多网友对高原反应有一种莫名的恐惧感，这是不应该的！高原反应呢，其实说白了就是人类从低海拔进去高海拔身体适应低含氧量的一个过程，以及在这个过程中所表现出来的一些诸如头晕头疼、胸闷气短、恶心乏力等一系列症状。其实呢，有这些症状对于初上高原的人来说是再正常不过的事情，哪怕我这个长期生活在西藏的人，偶尔有事下去一趟再上来，每次也都会有一些或轻或重的后脑勺胀疼、头晕、恶心的症状，这很正常，基本上上来后休息一晚第二天就没事了，稍微严重点的，一般适应两三天也都会好起来。不过呢，前提是大家不要对高原反应台上心，你越怕它，它就越容易找上门来。

上来后的前两天，尽量少运动，多休息多喝水，不要洗澡不要喝酒，这样的的话两天下来基本上都适应了。如果因为各种原因，不小心导致症状不减反增的情况下，大家也不要着急，头疼厉害的话吃点止疼药，注意休息就好。如果大家待的时间不长的话可以尝试吸点氧气缓解症状，不过正常情况下我不推荐大家吸氧，因为这样会使身体对氧气产生依赖感，不利于后期的出行活动。以上方法都行不通的话，那我建议大家下降到低海拔，比如在海拔3650米的拉萨不适应，大家可以去海拔3000米的林芝，或者2700米的波密，再不行就1000米左右的墨脱，这样身体很快就会缓过来，等在这些相对低的地方适应了以后再去往高的地方就从容多了。

通常在出发前感冒发烧或者呼吸道感染了，建议大家在下面治疗好了再上来，上面缺氧环境不利于恢复，但也不像有的人说的感冒没好上来了容易得肺水肿之类的耸人听闻的话。上来以后不小心感冒了大家也不用担心，和平常感冒一样，该吃药的吃药，该休息的休息，一般只要不是去登雪山去无人区穿越，只要在人类正常活动范围内都不会有事的。这几年在西藏很少听说因为高原反应而丢命的事了，即便有也是在像登珠峰等希夏邦马峰之类的海拔七八千米雪山那种高度缺氧环境救援极度困难的情况下发生的。正常来西藏旅游的游客，一不会去那种高度缺氧的恶劣环境里，就很难引发肺水肿甚至是脑水肿，二即使倒霉患上肺水肿之类的也能够得到及时下撤和救治，出事的概率很小很小。说句不好听的，一个人来西藏旅游，因为高原反应而丢命的概率要远低于他因为交通事故而出事的概率，或者说这两者根本没法比，交通事故常常有，高反事故很难见。

还有我想说的是有几种情况更容易高反。首先是冬天比夏天更容易高反，因为冬天空气含氧量更低。其次肺活量大的青壮年男人比老年人、小孩、青年女人等肺活量小的群里要更容易高反，因为肺活量越大需氧量就越大，高原恰恰就缺氧，你需氧量越大就越容易缺氧，从而更容易导致高反。这也是为什么刚上来建议大家多休息少运动的原因，运动越厉害需氧量就越大。最后就是坐飞机上来比坐火车以及自驾骑行上来更容易高反，因为坐飞机上来没有过度和没有缓冲，短时间内进入缺氧环境，身体很难这么快适应，就会容易引发高反症状。以前我在拉萨的时候，在冬天特地留意过入住我朋友客栈的客人，坐飞机上来的青壮年男的，特别是当兵的，基本上都有比较明显的高反症状，嘴唇发紫，脸浮肿之类的（不过没什么，休息两天基本上都缓过来了），而女的小孩等肺活量小的人就没事。

另外有人要问了，什么样的人群不适合来西藏？这里我没有深入研究，但可以提醒大家的是，患有严重的心脑血管类疾病的，患有肺部和呼吸道疾病的朋友上来前要慎之又慎，上来自然是有这个可能的。我在西藏接触过几例患有哮喘的人，他们在上面都好好的，有的人反而上来后没再犯过。但事无绝对，还是小心为妙，如果确实想上来或有急事需要上来，出发前去医院检查身体听医生的嘱咐，备好随身药物。还有就是三岁以下的婴幼儿，可以上来，但别长时间待在上面，因为缺氧环境对孩子的心脏发育有影响。

最后总结一下，首先大家要对高反有一个正确的认识，它没网上那些人说的那么恐怖，更不是什么不治之症。心太好了，高反也就跑了，你越紧张就越容易缺氧也就越容易高反。其次，刚上来的头两天，大家最好少活动，多休息，多喝水，不要喝酒，不要洗澡，甚至是泡桑拿。另外需要注意的就是，平时有在服用其他药物的朋友们上来的时候要随身携带足够的药物，顺便带上些常用的感冒药头疼药之类的，有备无患！

还是那句话，高反并不可怕，可怕的是大家对高反的不了解，甚至是误解！如果您只是因为忌惮高反而迟迟不敢来西藏的话，那么现在您可以放下包袱背起行囊准备出发了！最后预祝您旅途愉快！扎西德勒！

高反我想第一次去西藏的每个人都会有，不同身体壮况和心态的人不一样，正常身体健康的人不会严重，慢慢适应就会好！自驾进入西藏是最好的克服高反的旅行，同时刚进入高海拨地区注意休息，不要做高强度的运动。

准确来说是每个长期在低海拔地区生活的人去青藏高原后都会产生高原反应，根据每个人的体质而言，有人的反应特别小，影响不大，但是有的人反应会特别强烈。

西藏真的特别美，是离天空最近的地方，美的让人惊艳，我两年前去过西藏，当时也是有一定的高原反应，尤其是前两天，会觉得比较疲乏，晚上睡觉的时候会有轻微的耳鸣，如果你想去西藏，也不用太担心，给你几个小建议：

1、最好乘坐火车去，不要直接坐飞机

因为西藏的海拔过于高，直接坐飞机过去，身体会不容易调节，而选择坐火车速度较慢，随着海拔的慢慢提高，人的身体也会自我调节，这是一个慢慢适应高原地区的过程。

2、可以在出发前几天吃一些红景天

现在关于红景天对于高反的作用貌似有一定争议，但是个人觉得红景天还是有有一定作用的，哪怕是心理作用，也是一种积极作用嘛，哈哈。

3、去西藏前千万不要感冒

在西藏感冒挺危险的，感冒会加重人体的高原反应，所以在去之前要注意不能感冒，在西藏也是千万不要感冒。

4、首次去西藏可以考虑林芝地区，这是西藏海拔最低的地区

西藏的整体海拔都比较高，林芝地区算是西藏海拔最低的区域了，平均海拔只有3000米左右，对于初次去的人比较安全

5、避免过多的运动

西藏海拔高，含氧量较低，避免疾行，和太大的运动量，对心脏压力大。

6、保持积极开心的心情

保持积极乐观的状态，不要过于担心，其实对于防高反都是有作用的，但是要切记如果在西藏真的感觉特别难受，呼吸困难，一定要就医，高反不是闹着玩的。

最后，祝大家在西藏玩的愉快，西藏是每一个旅行者心中的圣地！

西藏那曲高原反应很严重吗？

严重

西藏地处祖国西南边陲,是典型的青藏高原地区,西藏那曲属于高原地带,平均海拔4200米以上,气候环境比较恶劣,青藏线就经过西藏那曲,其中唐古拉山就比较高,海拔达到了5200米,到西藏那曲,如果是刚到的人,高原反应是很严重的,如果在西藏那曲呆过的,则高原反应不严重,还有高原反应也是因人而异的。主要是根据自己的身体情况,如果提高的话,应该会严重一点,长期带在内衣的对那曲的高原反应很严重。

西藏与云南高原反应哪个大？

高原反应的程度主要与当地海拔、空气含氧量、湿度等因素有关，其中主要与海拔有关，总体上来说，西藏的高原反应比云南要强烈。

因为西藏的大部分地区的海拔都比云南高，空气湿度比云南低，但也有例外，例如西藏的林芝地区平均海拔较低，空气湿度较高，尤其是林芝X的腊月村，墨脱X等地（墨脱X最靠近印度的西让村最低处海拔只有200米，空气湿度常年85%以上，比内地很多地方的氧气含量都高），故这些地区的很多小地方基本没有高原反应。

而云南S的香格里拉（海拔2000多米），尤其是玉龙雪山等地的海拔甚至超过5000米，高原反应还是挺强烈的。本人所列举的这些地方都是本人亲自去过的切身体会，我是南方人。

对于这个问题，应该是具体问题具体分析。比如，西藏也有低海拔的地区。云南同样也有高海拔的地区。如果同是一个人，分别去西藏的低海拔地区，他不会感到有高原反应。但是，他到云南的高海拔地区，可能会出现高原反应。

所以，能使人出现高原反应的区域，西藏比云南大得多。

两个地区都大，两个地区都不大。这个问题，字面上来看是西藏反应严重一些。整体上来说西藏的海拔高度要高一些，但是云南一些高海拔地区，高反也是比较严重的。来云南跟西藏来相比，就要看你所处的位置，海拔高度是的多少了，拿西藏的灵芝一些低海拨地区跟云南香格里拉S一些高海拔地区相比，高反肯定是高海拔地区原重一些。

西藏和云南都是中国平均海拔较高的两个地区，总体来说，云南S的平均海拔比西藏底一些，滇西北部比较突出，海拔近似西藏，所以高原反应与西藏差不多；滇中、滇南和滇东稍微底一些，所以这几个地区高原反应不明显。云南高原反应总体没有西藏大。