如果室外温度达到46度，如何避暑？
近年来，全国许多地方的室外温度已达到40度以上，预计这种高温天气将持续一个多月。避暑降温自然已经成为一件非常舒适的事情。根据您的实际情况，推荐以下避暑方法：
一、日常避暑：
1、旅行：长时间呆在高温环境中会引起各种身体不适，甚至中暑。应减少外出。出门时，尽量避免中午最热的时间，即10:00至16:00，你可以带伞、帽子、太阳镜、宽松的棉质浅色衣服和防晒霜，避免晒伤，带水和纸巾；室内注意冷却通风。必要时使用空调和电风扇，空调打开时间不宜过长。桑拿汗蒸发缓慢，温度不能下降，人体会不断出汗来调节自己，造成大量失水，应及时补充水分。特别提醒：高血压患者、心脏病患者在这种炎热的天气可能会感到胸闷或不舒服、头晕、口渴，必须按时服用降压药、降糖药，补充大量水，活动不容易太大，选择早晚出去活动。同时，特别提醒高空作业人员，高温天气容易眩晕，会增加事故发生，调整工作时间，避免中午高温区间。
2、饮食:饮食要清淡，太油腻的食物不利于补水。可以选择西瓜、苦瓜、绿豆、西红柿、芥菜、荞麦、鸭肉、醋等具有清热降火功效的食物。多喝开水或莲子心茶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等苦茶，有败心火的作用。尽量少喝冷饮，过度贪凉容易伤脾胃。
3、常备药物:藿香正气水(丸、散)：具有理气、中、解表化湿的功效。对夏季感冒、中暑或四肢酸痛疲劳、胸闷、心烦、恶心、呕吐、肠鸣腹泻等疾病有独特疗效。
十滴水：具有健胃、驱风、清凉等功效。用于盛夏闷热引起的头晕、恶心、呕吐、肠胃不适等症状，但孕妇不宜使用。
丹仁:具有清暑开窍、驱风健胃的功效。用于中暑呕吐、胸闷、头晕、水土不服、消化不良、恶心呕吐、晕船、轻度中暑。
除防蚊外，清凉油(风油精)还具有清凉散热、提神的功效。
二、外出避暑:
可以选择一些凉爽有水的地方玩，有助于降温避暑。1.、游泳，漂流，如果家在沿海城市，晚上可以去海边游泳，吹海风，多舒服。内陆城市可以选择室内游泳池，防暑降温，强身健体；2、当我们去农场和山区时，我们都知道，在人口密度低、树木多、溪流多、海拔高的地方，温度会比城市低5-10度。短途旅行是避暑的首选；
相反，在夏天，我们应该预防：1。不要喝太多。2.饮食不要太清淡。3.午睡时间不要太长。4.加热后不要“快速冷却”
车内冷却，当汽车晒得很热时，可以用：1、停车后盖上反射遮阳挡板，可有效反射阳光，防止车内温度上升过快2、在车内喷洒花露水或酒精水，可有效降低车内温度 至少5摄氏度。3、上车前，放下车窗，反复开关车门风扇，可快速降低车内温度；4、你也可以启动汽车，打开空调，让汽车温度下降，然后上车
